今日で断食５日目 断食前 79.95キログラム 24.３% 初日 79.10キログラム 24.2% ２日目 78.65キログラム 23.9% 3日目 77.35キログラム 24% 4日目 75.9キログラム 22.6% ５日目 76.15キログラム 21.9% 停滞期！

初のプチ断食挑戦！３週間で−３キロ痩せた（良い加減プチ断食でも効果あり）

ファスティングの空腹に耐えれれない方や我慢せず色々な食事を楽しみたい方に是非みて欲しいです！ 先に結論を言ってしまうと 体重は83.55→81.6キロ 体脂肪率は24.6%→22.4% と僕は確かな効果を得ました！ プチ断食とは別名８時間ダイエットのこと1日の食事を８時間以内に済ませ、残りの１６時間は何も食べないというダイエット方法です。 １６時間食べないと聞くと大変そうに思えますが、 朝食：食べない昼食：12時夕食：20時までに済ませる これだけで大丈夫なお手頃な

ファスティングを失敗しないために

ファスティングをしたことある人なら「わかる！！」と共感してもらえると思うのですが、ファスティングは日数が重ねるほど楽になります。　　（徐々に空腹になれます！） むしろキツイのは初日と2日目の二日間です。 僕の場合は大抵初日の昼と2日目の夜に猛烈な空腹に襲われます。 逆にこの2日かさえ乗り越えれば、3日どころか、5日、１週間と日数を重ね、短期間で５キロ以上の減量も可能です。 でもどうしてもお腹が空いて我慢できないのであれば、 僕は以下の方法を実践します。 ・水は大量

9日で−６キロ痩せるファスティング方法

ファスティングは難しいや、酵素ドリンクが高いから敷居が高いと感じている方も少なくないのではないでしょうか？ ただこの認識は間違っています！ 僕は今までいろんなダイエット、筋トレを試してみました。HMVやビセラなどダイエットサプリも試しましたし、ジムにも週４回半年行きました。 ただどれも効果が出ない、長続きしない・・・ ここで少し僕のプロフィールを書かせてもらいます 公務員を2019年3月に退職し、4月からフリーランスに転身 現在進行形で悪戦苦闘しています笑 自宅

地方公務員試験を受ける前にするべきこと

ひとことに公務員と言っても、様々な種類があります。 特に高校生の方は資格やスキルがないとできない職種もあります。 特に高校生の方はこの職種の公務員になりたかった失敗したとならないようにどんな種類があるのかを把握しましょう！ 全職種ではないですが上記のように様々な公務員があります！ 公務員の魅力はなんと言っても安定しているところです ただし市役所職員など異動が多いなどやりたいことができずに辞めてしまう方も少なくありません。 安定、高待遇なのになぜなのか？ この原因

公務員になりたいだけではなく就職に使える　【自己分析方法】

皆さんは自己分析と聞くとどのようなイメージが沸きますか？ 読んで字の如く自分を返り向くことです！ 人によっては「自己分析なんていい！」 こっちは「手っ取り早く公務員になる方法を知りたいんだ」という方も　　少なくないのではないでしょうか！ ただその認識は間違っています！！ 皆さんの中でエントリーカードや履歴書をかくのが苦手な人はいませんか？また面接で何を話していいのかわからない方はいませんか？ そんな人こそ自己分析が必要なのです！ 自己分析は宝の山で、これから公務

公務員になる方法や公務員関係の記事を書きます！　　　　〜自己紹介編〜

　まず初めに職歴に傷があり、3つのアルバイトを掛け持ちする苦学生だったけど、ない時間の中で【合格を勝ち取った方法】を今後書いていきます。 筆記試験は1ヶ月、全ての対策を含めて3ヶ月ほどの時間で複数個合格できたので、やる気さえあればみなさんも同じく合格できるはずです！ 恥ずかしながら「僕の経歴」を書かせてもらいます ・平成3年生まれ２９歳男性 高校を卒業後１年間北海道の酪農農場で学費を貯め（母子家庭のため）、その後専門学校に通い上場企業の営業マンとして働くが、ものの半年