今日で断食５日目
断食前
79.95キログラム
24.３%

初日
79.10キログラム
24.2%

２日目
78.65キログラム
23.9%

3日目
77.35キログラム
24%

4日目
75.9キログラム
22.6%

５日目
76.15キログラム
21.9%
停滞期！

初のプチ断食挑戦！３週間で−３キロ痩せた（良い加減プチ断食でも効果あり）

ファスティングの空腹に耐えれれない方や我慢せず色々な食事を楽しみたい方に是非みて欲しいです！

先に結論を言ってしまうと
体重は83.55→81.6キロ
体脂肪率は24.6%→22.4%
と僕は確かな効果を得ました！

プチ断食とは別名８時間ダイエットのこと1日の食事を８時間以内に済ませ、残りの１６時間は何も食べないというダイエット方法です。

１６時間食べないと聞くと大変そうに思えますが、

朝

ファスティングを失敗しないために

ファスティングをしたことある人なら「わかる！！」と共感してもらえると思うのですが、ファスティングは日数が重ねるほど楽になります。　　（徐々に空腹になれます！）

むしろキツイのは初日と2日目の二日間です。

僕の場合は大抵初日の昼と2日目の夜に猛烈な空腹に襲われます。

逆にこの2日かさえ乗り越えれば、3日どころか、5日、１週間と日数を重ね、短期間で５キロ以上の減量も可能です。

でもどうしてもお

9日で−６キロ痩せるファスティング方法

ファスティングは難しいや、酵素ドリンクが高いから敷居が高いと感じている方も少なくないのではないでしょうか？

ただこの認識は間違っています！

僕は今までいろんなダイエット、筋トレを試してみました。HMVやビセラなどダイエットサプリも試しましたし、ジムにも週４回半年行きました。

ただどれも効果が出ない、長続きしない・・・

ここで少し僕のプロフィールを書かせてもらいます

公務員を2019年3月