高齢者の身体機能を改善するためのレジスタンストレーニング

こんにちは。理学療法士のこうやうです。

今回は

高齢者の筋力トレーニング

について書いていこうと思います。

今回もレビューの要約の翻訳となっておりますので

よろしくお願いいたします。

それでは始めます。

高齢者の身体機能を改善するための筋力トレーニング

Progressive resistance strength training for improving physical function in older adults - Liu, CJ - 2009 | Cochrane Library

バックグラウンド

老年期の筋力低下は身体機能の低下と関連している。プログレッシブレジスタンスストレングストレーニング(PRT)エクササイズは、筋力を高めるように設計されている。

目標

高齢者に対するPRTの効果を評価し、有害事象を特定すること。

検索方法

コクラン骨・関節・筋肉外傷専門登録簿(2007年5月まで)、コクランセントラルRCT登録簿(コクランライブラリー2007年第2号)、MEDLINE(1966年〜2008年5月1日)、EMBASE(1980年〜2007年9月6日)、CINAHL(1982年〜2007年7月1日)、その他2つの電子データベースを検索した。また、論文の参考文献リストを検索し、会議の抄録をレビューし、著者に連絡を取った。

選択基準

高齢者に対するPRTの身体的アウトカムを報告したランダム化比較試験を選択した。

データ収集と分析

2名のレビュー著者が独立して試験を選択し、試験の質を評価し、データを抽出した。データは必要に応じてプールした。

主な結果

参加者6700例を対象とした121件の試験を選択した。ほとんどの試験において、PRTは週に2〜3回、高強度で実施された。PRTの結果、身体能力はわずかではあるが有意に改善した(33件の試験、参加者2172人)。機能制限測定でも改善が見られた：例　歩行速度にわずかな改善が見られた(24件の試験、参加者1179人)。椅子から立ち上がる効果は中等度から大きかった(11件の試験、参加者384人)。PRTは筋力に対して大きな正の効果を示した(73件の試験、参加者3059人)。変形性関節症の参加者は、PRT後に疼痛の軽減を報告した(30件の試験、参加者503人)。他の10件の試験(参加者587人)から、PRTが身体の痛みに効果があるというエビデンスはなかった。有害事象の記録は不十分であったが、関節痛や筋肉痛などの筋骨格系愁訴に関連する有害事象は、これらの事象を前向きに定義および観察した多くの研究で報告された。重篤な有害事象はまれであり、運動プログラムに直接関連する重篤な事象は報告されなかった。

著者の結論

　このレビューは、PRTが高齢者の身体機能を改善するための効果的な介入であり、筋力の改善やいくつかの単純および複雑な活動のパフォーマンスの改善を含むというエビデンスを提供している。ただし、有害事象が適切に報告されていないため、これらの演習を臨床集団で使用するためには注意が必要である。

本日はこれで以上です。

ここまで読んでいただきありがとうございました。