こんにちは。大学生ボランティア2年生の二木です。今回は、習慣の作り方について、NPO高卒支援会スタッフ・生徒ブログより、根本さんが書かれた記事をご紹介しつつ書いていこうと思います。まず、根本さんのブログをご紹介します。
世田谷区要保護児童支援協議会 構成員 渋谷区フォロースタッフ（訪問員） 根本です。世田谷区・千代田区・新宿区など不登校 引きこもり 中学生 高校生の相談を承っております。
今日は、「朝から登校しないで大学合格できますか？」というテーマでお話したいと思います！
朝から登校しないで大学合格できますか？
当会では毎年この時期になると３年生の多くがある現象に陥ります（通信制高校の多くは特にこの現象に陥っているかもしれません）。
それは「朝登校しない」ことです。
子どもの言い分は大抵こうです。
「夜まで塾に行っていて疲れていた」「夜まで勉強していて疲れていた」「朝起きられなかった」
高校３年生は受験校にもよりますが当会の生徒の場合、偏差値が高い学校を志望する子が多く、この時期には塾と併用して登校している子が多いです。
しかし子どもの中には 塾の勉強＝大学合格 と勘違いして朝からの登校を軽視します。
そもそも塾は大学合格のための知識や、解き方を教えてもらうための手段のひとつであって受験勉強の殆どは自学自習です。
今年は私立の有名大学や国立大学を受けたいという子も何名もいますが、そんな上位校を目指している子が夜まで勉強や塾に行っているなんて世の中見渡すと当たり前なんです。
更に全日制高校に行っている子は毎日朝８時４０分には登校し９時から授業を受けてその合間に内職で受験勉強をするという子ばかりですし、世の中の半数以上の子どもたちはその生活を当たり前にこなしています。
そんな子たちと競い合うのに夜の勉強だけで満足しているようでは甘いです。
本気で合格したいのであれば朝から晩まで勉強時間を確保しましょう。昼の１２時頃に登校するのではなく、９時３０分に登校すれば２時間３０分も毎日勉強時間を確保できます。１ヶ月で６０時間以上の勉強時間が確保できるのでバカにできません。
また、朝に慣れるという点で言うと、朝に集中できないと主に朝に行われる試験で本領発揮できません。
大学の一般受験は９時３０分からスタートしますから、練習だと思って朝から登校しましょう。
また、朝から登校することは自己管理の意味も含めていると感じます。
過去の卒業生でいわゆる上位大学に合格した子たちの特徴は、毎日朝から登校していて学習のスケジューリングをしっかりしていました。
「朝の移動中は英語の文章を読み、朝９時３０分からは脳を起こすために過去問を解いて、１１時３０分からは過去問の間違いを直す」というように朝からのスケジュールも重要視していました。
この朝起きてからなにをするかちゃんと実行出来るかどうかが大切です。
残念ながら本命どころかすべり止も落ちた子の特徴として多いのが、朝から登校しない、勉強を理由に全然教室に来ない、「家ではやっています」と言っている、時間管理をしない、行き当たりばったりな学習、参考書ばかり沢山買うといったことが挙げられます。
大学受験するのに、特に上位大学を受験するのに朝から登校できない状態で結果を出すのは非常に厳しいです。
ご家庭でどう指導していいかお困りの方は、まずは一般的に他の子どもたちが当たり前のようにやっていることを実践させてください。
＊大手通信制高校の多くは大学の進学実績は決して高くないです。（大手通信制高校の中には進学実績をいじっているところもあり、本来の実績は更に落ちるそうです。）
理由は勉強ができないからということではないです。当たり前のことをやっていない。結局、自己管理が出来る子が非常に少ないからだと思います。
勿論、それぞれ子どもの特性があり志望校のレベルの様々なので全ての子にそうしてくださいというわけではありませんが、自分で進学先を高く設定しているのであればやって当たり前のことはさせるようにしましょう。
このブログを読んで、私が高校生の時ここまで出来ていなかったなぁと反省しつつ、それでもやはり自己管理をして生活することの大事さを改めて考えました。
実際、大学進学をしても必修の科目を1限に取らなければいけないこともあり、必ずしも全ての講義を遅い時間に組めるとは限りません。私も今は朝9:00スタートの日が2,3日ほどあり、その日のためになるべく毎日一定の時間で起きられるよう心がけています。
このことから、朝起きて学校に行く習慣を作ることは、大学進学を目指す上でも必須になってくると考えます。
私が通っていた高校の先生は、「習慣は2週間で作れる」とおっしゃっていました。
私自身三日坊主になりがちで、一度生活リズムを崩すと引きずりがちな所があるので、その際はできるだけ3日などではなく2週間続けることを心がけるようにしています（だいたい数日で心折れそうになるのですが、もうあと1週間頑張るぞ、とやっているといつの間にか習慣化していることが実感できます）。
しかし、気を付けた方が良いなと思うのは、睡眠時間を削ることです。
人は1日7-8時間のまとまった睡眠時間が必要で、寝溜めや分割睡眠は科学的な根拠が無いと言われています。
実際、5-6時間の睡眠やそれ以下の睡眠しかしなかった日は、何故だかイライラしたり体が重かったり、作業効率が落ちたりと実感することも多いです。そのため、生活習慣を直す際には睡眠を削るのではなく、それ以外に必要のない時間（ゲーム、スマホ、趣味など）の時間を減らしたり、休日にだけ時間を取ったりすることが良いのではないかと考えます。
今回もお読みいただきありがとうございました！
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この動画は元不登校、引きこもりの通信制高校・フリースクール生徒による日常の様子を紹介しています。中には数か月前まで不登校や引きこもりだった中学生、高校生もいます。生徒自身が幹事を務め、目的地へのルートを調べたり集金をしたりしています。 今回は、前期のPTA会長を務めていただいた高橋さんにお越しいただき、インタビューをさせていただきました。 【先生・親、保護者の対談】通信制高校・フリースクールの保護者会についてです。
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