4月18日　全国的に真っ赤な気圧警戒マーク、症状別ケアしよう

#本日のお天気とからだ
【4/18】春の土用に入り、体調を調整する期間がやってきました。今日は気温が少し下がってキュッと引き締まる人もいるかも？こんな時は、首、肩、腰は気をつけてください。今日は気圧も真っ赤な警戒マークなので、症状別ケアをして、少しスローペースでお過ごしください。そして、明日また気温がグンと上昇する予報です。今日の過ごし方が、明日に繋がります！

春の土用に入りました、調整期間は5月5日まで

土用は、季節と季節の間にある調整期間。
春の土用に入り、体調がいまいちな人も多いかもしれません。
汗をかきはじめるので、その準備をする期間、とも言い換えられます。
気温差にうまく適応できるように、衣類の調整や、入浴で体温リセットなどを心がけてください。
また、朝日がだんだん早くなり、早朝に目覚める人も増える時期です。
入眠の深さが、体調管理の要となりますので、眠る前の過ごし方を整えていきましょう。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ

肩甲骨をしっかり動かして、スッキリしよう

アレルギー症状で鼻や喉の不調が出ている時は、呼吸機能が低下中。
普段はできている「吸う」「吐く」も、ままならず、自律神経が乱れやすくなります。
こんな時は、睡眠障害、便秘、頭痛や吐き気などが出る人も。
#気象病 の方は、さらにめまいや、耳の違和感が出ることもあると思います。
まずは、肩甲骨をゆるめて、深い呼吸、特に吐く息がスムーズにできるよう心がけておきましょう。

肩甲骨をゆるめるケア（壁を使う）

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ

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4月といえば、新しいスタートを切る人も多いと思います。
お子さんが新学期を迎えたり、異動があったり、様々なシーンで「行動」しなくてはならない時があると思います。
「動き」の基本は「安定」です。安定してこそ、動けるカラダになります。
4月は一緒に安定性を作っていきましょう！

4月のユルメディトレーニングの記事を購入された方は、初月無料にて参加ができます。

4月4日（火）→配信済み（首肩が軽く楽になるワーク）
4月10日（月）→ 配信済み（股関節の奥底からゆるめるワーク）
4月15日（土）→ 配信済み（脚の裏側からスッキリ、眠りが深くなる、だるさがとれるワーク）
4月17日（月）→ 19日にお届け
4月24日（月）→ 26日にお届け
4月28日（金）→ 30日にお届け
4月のユルメディトレーニング有料記事は、限定数１０人となっております。
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