9月20日 連休明けのペース回復ケア&気象病は症状別ケアを
台風14号が長居していて、日本各地が落ち着かない連休明け。東京は気圧が下がり切ったところからの急上昇の注意報も。
連休明けのリズム崩れに加えて、#気象病 ケアもして、お過ごしください。
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
台風の影響の気圧変動&高湿度対策
症状別ケアに加えて、湿度で不快指数が高まりがち。自律神経が乱れやすいので、睡眠、食事、趣味の時間とトイレにゆっくり入る事を意識して。
生活の一番土台になる部分は、無意識になりがち。あえて毎日することに「心地よさ」を追求してみて。
不快指数が高い！と感じたらすぐに呼吸ケア
マスク蒸れ、呼吸リマインダー
10分時間が取れる人はこちら
耳の違和感や不調が続くとき
・まずは座る、できたら床に座る
・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ
→不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる
※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため
・耳をゆるめる(耳回し)
・目を休める(目の温湿布)
・頭を休める(ヘッドマッサージ)
など、お試しください。
こちらもどうぞ
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