3月29日　嵐のようなお天気は、西からだんだん回復、気象病持ちの方は、症状別ケアをしよう

2024年3月29日 10:20

#本日のお天気とからだ
【3/29】東京は嵐のような雨が降り続いていますが、西からだんだん回復して、北上していきます。 #気象病持ちの皆さんは、ちょっとしんどい数日かもしれません。#花粉症の方も一緒に症状別ケアをして下さい。

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
詳細はこちら↓

花粉症の鼻水症状は、自律神経が乱れやすくなる

花粉症の症状の一つに、鼻水があると思います。この鼻水、タラタラと流れてくるので、ずっと鼻をすする事になります。結果的に息を吸う回数が増えるため、呼吸のリズムが乱れやすく、自律神経のバランスがとりにくくなっていきます。そうすると、全身のあちらこちらに不調のサインが出てくる事にも繋がります。
吸う＝交感神経（興奮する方の神経）
吐く＝副交感神経（リラックスの神経）
呼吸ケアで、吐く息を増やして、自律調整すると同時に、ほっとする、リラックスすることを増やしていくと、バランスが良くなっていきます。

まずは、肩甲骨をゆるめて、深い呼吸、特に吐く息がスムーズにできるよう心がけておきましょう。

肩甲骨をゆるめるケア（壁を使う）

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ

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セッション&セミナーおしらせ
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★4月のユルメディトレーニング・新年度、環境の変化と新緑の季節に備えよう★

4月は新年度、環境の変化が大きい人も多いと思います。自分自身だけでなく、家族の変化も重なると、自分のペースを忘れがち。月6回、自分のペースを取り戻す機会を作っていきましょう。
三寒四温もだんだん落ち着き、新緑の季節に向かい、少し汗ばむことも出てくると思います。
汗ばんだ後の冷えにも注意したい季節。まずは、自分のペースを知るところからはじめよう。

4月note記事

https://note.com/kotsubanmama/n/n2514730114b4

3月の配信内容はこちら
3月中にお申し込みいただくと、3月のアーカイブ全6回も参加できます。
3月5日（火）ーめまい、気象病対策のユルメディトレーニング
3月8日（金）ーミモザの日・脚からスッキリするユルメディ
3月14日（木）ー足の攣りを改善するユルメディ
3月22日（金）ー首肩の血流を回復するワーク
3月25日（月）ー上半身をスッキリ連動しやすくなるワーク
3月28日（木）ー脚をスッキリ軽く、左右差を調整するワーク

４月のインスタdeユルメディ配信日
4月2日（火）
4月8日（月）
4月12日（金）
4月18日（木）
4月23日（火）
4月26日（金）

アーカイブ配信・お申し込み　

https://bit.ly/4bGhaMg

リアルタイム参加を希望の方
インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。

https://bit.ly/4bAxy0L

詳細はこちら

http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html

ユルメディトレーニング・プライベートセッション

https://www.kotsubanmama.com/yurumediprivate.html

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