4月28日　気圧は西から警戒マークへ、明日は超警戒マークが広がります、今日のケアを大切に

#本日のお天気とからだ
【4/28】朝日がキラキラ気持ち良い朝を迎えた東京ですが、気圧が西からだんだん低下していきます。明日はさらに超警戒マークとなる土曜日で、GWスタートはスローモードが良さそう。新年度突っ走ってきた皆様、ひと休みは目の前です、まずは、今日を乗り切って！
5月のユルメディケアは、初夏のカラダ作りがメインになります。汗をかきやすく、代謝しやすいカラダを作っていきましょう。

気圧ケアは凸凹する前も効果的

案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が多いです。
湿度の変化を察知している可能性もあります。
明日は、全国的に気圧に警戒マークの予報が出ているので、今日出ている症状は、サイン！と思って、セルフケアをしてください。

具体的な気圧対策はこちら

気圧凸凹には、症状別ケアを

▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ

肩甲骨をしっかり動かして、スッキリしよう

アレルギー症状で鼻や喉の不調が出ている時は、呼吸機能が低下中。
普段はできている「吸う」「吐く」も、ままならず、自律神経が乱れやすくなります。
こんな時は、睡眠障害、便秘、頭痛や吐き気などが出る人も。
#気象病 の方は、さらにめまいや、耳の違和感が出ることもあると思います。
まずは、肩甲骨をゆるめて、深い呼吸、特に吐く息がスムーズにできるよう心がけておきましょう。

肩甲骨をゆるめるケア（壁を使う）

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ

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セッション&セミナーおしらせ
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★4月のユルメディトレーニングは、動ける身体のために、安定性を高めます★

インスタdeユルメディ4月の配信は、「動ける身体のために、安定性を高めよう」をテーマにお届けします。
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限定配信・カラダの安定性を作って、動きやすくするユルメディトレーニング

4月のユルメディトレーニングのテーマは「安定感」
4月といえば、新しいスタートを切る人も多いと思います。
お子さんが新学期を迎えたり、異動があったり、様々なシーンで「行動」しなくてはならない時があると思います。
「動き」の基本は「安定」です。安定してこそ、動けるカラダになります。
4月は一緒に安定性を作っていきましょう！

4月のユルメディトレーニングの記事を購入された方は、初月無料にて参加ができます。

4月4日（火）→配信済み（首肩が軽く楽になるワーク）
4月10日（月）→ 配信済み（股関節の奥底からゆるめるワーク）
4月15日（土）→ 配信済み（脚の裏側からスッキリ、眠りが深くなる、だるさがとれるワーク）
4月17日（月）→ 配信済み（土用の入り、呼吸を深く安定するケア）
4月24日（月）→ 配信済み（腰を軽く楽に、目の奥を軽くするケア）
4月27日（木）→ 配信済み（肩甲骨を深く動かして、睡眠の質を高めるトレーニング）
4月のユルメディトレーニング有料記事は、限定数１０人となっております。
購入はこちらからどうぞ。スマホでは購入ができませんので、PC画面よりご覧くださいね。