7月3日　九州の雨のみならず、不安定な空模様、気象病ケアしよう

【7/3】 #本日のお天気とからだ
満月、大潮は6日まで。このタイミングで九州に線状降水帯の雨が降っていて、心配がありますね。被害が出ないことを心から祈るばかり。
東京は朝からギラギラな太陽が照りつけているので、今日も猛暑になりそうです。でも、上空には不安定な雲がいるそうで、ゲリラ豪雨の地域があるという予報も出ています。冷房の室内にいると、乾燥で水分も減りがち。こまめな水分摂取を忘れずに。不快指数が高いと思ったら、スッキリすることを増やしてね。疲労を感じたら、クウネルアソブダスと床のユルメディワークを忘れずに。

不快指数が上がったら、クウネルアソブダス

不快指数が上がると、自律神経が乱れやすくなります。
じっとした重い空気と、まだマスクが手放せない事もあると思います。
梅雨から夏の過ごし方にも工夫が必要ですね。
「ほっとすること」を一個で良いからやってみましょう。
呼吸ケアや香りを使うなど、自分がほっとすること探ししてみてね。

不快指数が上がる→息苦しさを感じる→吸う息が強くなる＝交感神経（興奮する方の神経）
気持ち良い時　→ 呼吸がしやすい　→ 吐く息が楽にできる＝副交感神経（リラックスの神経）

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ

クウネルアソブダスはこちらをご覧ください。

気圧凸凹、満月、大潮はユルメディに過ごそう

太古の昔から、大潮の期間は、水の流れを意識して過ごしてきた日本。
海に囲まれた島国は、大潮は身近なテーマ。
海だけでなく河川も関わる水の増減。
そんな時期に気圧凸凹が重なると、なんとなくスッキリしない、頭ばぼーっとする、など増えるかもしれません。
こんな日はユルメディな時間をお過ごしください。
気圧凸凹には目や耳を緩めておこう

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