本日のお天気とからだ

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本

Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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10月31日　西日本は穏やか、東日本は低空飛行、気温差、乾燥に注意を

【10/31】 #本日のお天気とからだ快晴でスタートしたかと思ったら、雲が厚くなってきた東京の朝です。外の風は、ひんやり感じます。乾燥する日も続いていて、保湿を忘れてはいけないですね。この辺りからカラダの強張り感も増してきます。乾燥を感じる前に保湿をしよう今年は、例年より乾燥しはじめるのが早い印象。例年よりも８％くらい湿度が低いそうです。乾燥しやすくなるので、乾燥を感じる前の保湿が大事。特に、筋肉のこわばりを感じる箇所は念入りに。首元や腰回りの保湿は、姿勢も美

身体の奥底からゆるめて、温まりやすい身体を作ろう

11/8に立冬を迎え、冬の準備に入ります。寒くなってくると、深部の冷えが気になる人も増えてくるので、深い部分から身体を動かして、温まりやすい身体を作る11月のユルメディトレーニングです。無料で体験してみる ↓こちらにご登録後、メールにてURLをお届けいたします。インスタのリアルタイム参加をご希望の方過去の配信内容も、こちらからどうぞ。 https://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html アーカイブ配信（動画で配信から2日後にお届け

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10月30日　朝晩の気温差10度前後、乾燥にも注意！

【10/30】 #本日のお天気とからだ大潮真っ只中、満月ムードも残りつつ少しぼんやりしている人もいるかもしれません。朝晩の気温差が10度前後の日が続いて、そろそろ慣れてきた頃でしょうか？保湿をしっかり。衣類の脱ぎ着で荷物も増え肩こりを感じたら床のワークがおすすめ。土用期間は、まずは自分のペースを思い出す各季節の切り替えになる「土用」は、自分のペースを思い出す期間でもあります。新しいことを始める前の時期とも言い換えられるので、この期間はセルフケアをする期間に決めて、から

10月29日　満月大潮は、水曜まで関東は雨上がりで気圧はやや低空飛行

【10/29】 #本日のお天気とからだ満月、大潮は水曜まで。今日の満月は、月蝕が重なるので、体調を崩しやすい、と感じる人も多いかもしれません。そして、土用期間でもあります。週末の予定で疲労を感じたら、睡眠環境を整えておきましょう。昼寝も良いですよ！気圧凸凹、満月、大潮はユルメディに過ごそう太古の昔から、大潮の期間は、水の流れを意識して過ごしてきた日本。海に囲まれた島国は、大潮は身近なテーマ。海だけでなく河川も関わる水の増減。そんな時期に気圧凸凹が重なると、なんと

10月28日　ところによって不安定な空模様、気持ちよく晴れていても注意を

【10/28】 #本日のお天気とからだ気持ちよく晴れた土曜日の東京ですが、雨雲が見え隠れしているようです。今日はところによって不安定な空模様だそう。このくらいの気温が過ごしやすい、と感じますね。気圧はやや低空飛行中なので、眠気があったら、昼寝でリセットを。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ30秒

10月27日　気圧が少し低空飛行、晴れているけれど、注意な地域も

【10/27】 #本日のお天気とからだ今日も秋晴れの気持ち良い朝がスタートした東京ですが、気圧はちょっと低空飛行中。頭が重い、と感じる人もいるかもしれません。今週の疲れが出ている人もいるかも？保湿をしっかりして、症状別ケアをしよう。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 土用期間は、まずは自分のペースを思い出す各季節の切り替えになる「土用」は、自分のペースを思い出す期間でもあります。新しいことを始める前

10月26日　乾燥を感じる前に保湿と水分摂取、動きやすくしよう

【10/26】 #本日のお天気とからだ唇の渇きや手荒れが気になるのが早い？と今朝のニュースで見ました。昨年度と比較して平均湿度が８％前後低いそうです。今年は、早めに保湿を心がけておきたいですね。気圧は低空飛行なので、症状別ケアがおすすめ。昨日の東京はひょうが降ったのですが、私の住まいの地域は逃れていました。雷がずっと鳴っていたので、ゲリラ豪雨がくるぞ、と構えていたら、とても静かな雨が少し降っただけでした。ニュースで見るひょうは、積もるほどだったのでびっくりです。乾燥

10月25日　少し不安定な空模様の地域も、朝晩の気温差に注意をしよう

【10/25】 #本日のお天気とからだ乾いた空気で喉の調子を崩している人も多いかもしれません。今日も保湿とこまめな水分摂取を忘れずに。朝晩の気温差には少しずつ慣れてきたでしょうか？土用期間は自分のペースを意識して。土用期間は、まずは自分のペースを思い出す各季節の切り替えになる「土用」は、自分のペースを思い出す期間でもあります。新しいことを始める前の時期とも言い換えられるので、この期間はセルフケアをする期間に決めて、からだの土台を整えていきましょう。アウェアネスナビ

10月24日　気圧はやや低空飛行中、朝晩の気温差が大きめ、症状別ケアをしよう

【10/24】 #本日のお天気とからだ乾燥を感じる、という声が増えているように思います。こまめな水分接収と保湿は丁寧に。朝晩の気温差が10度前後あるので、朝起き抜けに、股関節をゆっくり回したり、太もも裏側を伸ばしたりするのはおすすめ。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ詳細はこちら↓ 乾燥しはじめたら保湿と運動気圧が1020hPaを超える日が続くと、皮膚の乾燥が進む合図。保湿は多めでコンディショニングをしよう。毎日の

10月23日　秋晴れが気持ち良い1日、気温差と乾燥に注意

【10/23】 #本日のお天気とからだ今朝は「寒い！」と感じた人が多いのではないでしょうか？こうやって冷え込みが出てくるようになると、紅葉もすすみますね。今日は全国的に晴れているようなので、乾燥も進みそう。保湿をしっかりして動きましょう。我が子は、今日も制服は夏服で登校。今月いっぱいは夏服でも大丈夫という学校ですが、さすがにハイソックスに替えて行きました。小さい頃から暑がりで、制服が辛いと言っていたので、冬服に移行する頃、しっかり寒くなっていることを祈るばかり。冷え

10月22日　全国的に気圧が安定の日曜日、気温も下がって乾燥注意！

【10/22】 #本日のお天気とからだひんやりした空気が気持ちよく感じる日曜の朝。気圧がぐんと上がって、東京は1025hPaの予報。乾燥を感じやすい季節だからこそ、水分摂取や保湿を忘れずに。今日は潤いのある飲み物を意識してお過ごしください。こめまな水分摂取をしよう喉が乾いてからごくごく飲むよりも、喉の渇きを感じる前の、こまめな水分摂取をお勧め。唾液が少ないと感じたら、まず、水分を口に含もう。唇の渇きが気になる前に、保湿と水分摂取を一緒にしよう。 ※妹からおすすめさ

10月21日　気圧は回復、上昇注意！こまめな水分摂取を忘れずに！

【10/21】 #本日のお天気とからだ秋の土用に入りました。11/7までの間、心も体も整えていきましょう。冬の準備段階に入りたいのに、まだ真夏というギャップ。今日は、気圧が急症状している地域があり、乾燥を特に感じるかもしれません。こまめな水分摂取を忘れずに。乾燥しはじめたら保湿と運動気圧が1020hPaを超える日が続くと、皮膚の乾燥が進む合図。保湿は多めでコンディショニングをしよう。毎日の運動も、保湿をすると柔軟に、そして皮膚の弾力と関節可動域が連動します。保湿は手の

10月20日　気圧は低空飛行中、傘マークの地域も多め、症状別ケアをしよう

【10/20】 #本日のお天気とからだ日差しが強く、気圧下降中のせいか湿度を感じる東京の朝です。朝晩の気温差が続いており、今日は気圧もかなり低くなるので、アンバランスを感じやすいかも。関東は15時頃まで下がるので、ランチの食べ過ぎ注意です。ランチの食べすぎ注意な低気圧こんな日は、食事後に眠気が出やすいです。食べたあとの軽い運動がおすすめ。スペースが確保できる人は、全身運動のこちら座るスペースしかない方はこちら気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶

10月19日　今日から明日にかけて、気圧下降中、晴れて気圧下降のギャップに注意報

【10/19】 #本日のお天気とからだよく晴れた朝を迎えた東京ですが、気圧は低空飛行中。今日から明日にかけて、全国的に気圧が低下して、警戒マークが増えています。晴れて低気圧のギャップでなぜ？という体調変化もあるかも。無理せず自分のペースを意識してお過ごしください気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎマッサージふくらはぎ

本日のお天気とからだ

2023年10月の記事一覧

10月31日 西日本は穏やか、東日本は低空飛行、気温差、乾燥に注意を

身体の奥底からゆるめて、温まりやすい身体を作ろう

10月30日 朝晩の気温差10度前後、乾燥にも注意！

10月29日 満月大潮は、水曜まで関東は雨上がりで気圧はやや低空飛行

10月28日 ところによって不安定な空模様、気持ちよく晴れていても注意を

10月27日 気圧が少し低空飛行、晴れているけれど、注意な地域も

10月26日 乾燥を感じる前に保湿と水分摂取、動きやすくしよう

10月25日 少し不安定な空模様の地域も、朝晩の気温差に注意をしよう

10月24日 気圧はやや低空飛行中、朝晩の気温差が大きめ、症状別ケアをしよう

10月23日 秋晴れが気持ち良い1日、気温差と乾燥に注意

10月22日 全国的に気圧が安定の日曜日、気温も下がって乾燥注意！

10月21日 気圧は回復、上昇注意！こまめな水分摂取を忘れずに！

10月20日 気圧は低空飛行中、傘マークの地域も多め、症状別ケアをしよう

10月19日 今日から明日にかけて、気圧下降中、晴れて気圧下降のギャップに注意報