10月28日　ところによって不安定な空模様、気持ちよく晴れていても注意を

2023年10月28日 12:58

【10/28】 #本日のお天気とからだ
気持ちよく晴れた土曜日の東京ですが、雨雲が見え隠れしているようです。今日はところによって不安定な空模様だそう。このくらいの気温が過ごしやすい、と感じますね。気圧はやや低空飛行中なので、眠気があったら、昼寝でリセットを。

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

各季節の切り替えになる「土用」は、自分のペースを思い出す期間でもあります。新しいことを始める前の時期とも言い換えられるので、この期間はセルフケアをする期間に決めて、からだの土台を整えていきましょう。
アウェアネスナビゲーションを利用して、１０日間だけでも毎日のセルフコンディショニングを試してね。

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