10月23日　秋晴れが気持ち良い1日、気温差と乾燥に注意

2023年10月23日 09:38

【10/23】 #本日のお天気とからだ
今朝は「寒い！」と感じた人が多いのではないでしょうか？こうやって冷え込みが出てくるようになると、紅葉もすすみますね。今日は全国的に晴れているようなので、乾燥も進みそう。保湿をしっかりして動きましょう。

我が子は、今日も制服は夏服で登校。今月いっぱいは夏服でも大丈夫という学校ですが、さすがにハイソックスに替えて行きました。小さい頃から暑がりで、制服が辛いと言っていたので、冬服に移行する頃、しっかり寒くなっていることを祈るばかり。

冷えを感じたら、首のつくところを温める

首のつくところには、血管やリンパが束ねられています。
その箇所を動かすだけで、ポンプ機能が働きます。
丁寧な保湿と温湿布をしてゆっくり動かして、息を吐こう

首のつく箇所のユルメディトレーニング

▶︎首、肩、脇

▶︎手首(前腕)

▶︎足首、ふくらはぎ

各季節の切り替えになる「土用」は、自分のペースを思い出す期間でもあります。新しいことを始める前の期間とも言い換えられるので、この期間はセルフケアをする期間に決めて、からだの土台を整えていきましょう。
アウェアネスナビゲーションを利用して、１０日間だけでも毎日のセルフコンディショニングを試してね。

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セッション&セミナーおしらせ
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現在、自律神経を整えるレッスンも一緒に行っています。

10月のインスタdeユルメディ配信日
10月2日（月）
10月6日（金）
10月13日（金）
10月19日（木）
10月26日（木）
10月31日（火）

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