10月30日　朝晩の気温差10度前後、乾燥にも注意！

【10/30】 #本日のお天気とからだ
大潮真っ只中、満月ムードも残りつつ少しぼんやりしている人もいるかもしれません。朝晩の気温差が10度前後の日が続いて、そろそろ慣れてきた頃でしょうか？保湿をしっかり。衣類の脱ぎ着で荷物も増え肩こりを感じたら床のワークがおすすめ。

土用期間は、まずは自分のペースを思い出す

各季節の切り替えになる「土用」は、自分のペースを思い出す期間でもあります。新しいことを始める前の時期とも言い換えられるので、この期間はセルフケアをする期間に決めて、からだの土台を整えていきましょう。
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肩こりを感じる日が続いたら、呼吸を整える床のワーク

季節の変わり目で、ひんやりする時、衣類の脱ぎ着で、荷物が増える時、
ちょっと肩こりを感じることが多いかも？
肩が重いな、と思った日は、夜の床のワークでじっくり肩甲骨からゆるめてね。

床に寝て行う肩甲骨ゆるめ

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10月2日（月）
10月6日（金）
10月13日（金）
10月19日（木）
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