本日のお天気とからだ

6月30日　喉と耳の不調には、顎、背中、肋骨緩めを！

#本日のお天気とからだ昨夜土砂降りだった東京は朝から静か。気圧は西日本が警戒マークで雨も強そう梅雨前線が活発で、雨の注意も出ています湿度が少し下がっているのは、ホッとしますねマスク蒸れは免れませんが、できるだけマスクを外して深呼吸する機会を作ってください。喉の不調は、顎、背中、肋骨ケアを！喉や咳がなかなか治らないメカニズム顎をゆるめて首の動きをスムーズに背中をゆるめてから動かす肋骨をゆるめよう#have_a_lovelyday #thanks_a_million

6月29日　関東は午前中気圧が急下降、午後上昇、だるさのケアしておこう

#本日のお天気とからだ関東は気圧が急下降中昨日の偏頭痛は、この急下降前の不調も関係した様子起き上がるのにだるさがあった人多いかも。午後には気圧が上昇に戻るけどこの数日低空飛行だから、だるさは残りやすい沖縄の降水量が心配。被害が広がりませんように。今日も気圧症状別ケアをnoteでお伝えします。気圧急下降でだるい人ふくらはぎのだるさ足の裏のムズムズ眠気や頭のモヤモヤ背中が張って、息苦しさを感じる時#have_a_lovelyday #thanks_a_mill

6月28日　気圧凸凹低空飛行、月曜のスタートは症状別ケアを

#本日のお天気とからだ今日まで大潮、気圧は昨日の名残りが続いて凸凹低空飛行中。低気圧の渦と梅雨前線が活発で、大気が不安定。西日本は雨で、今晴れている地域も午後にはにわか雨などあるそう。月曜から低空飛行でだるいかもしれませんが、症状に合わせたケアをして、お出かけを！偏頭痛は、頭皮から髪を引っ張る。今日はランチの食べすぎに注意！眠くなりやすいです^_^ 気圧低下のサインを感じたら耳の不調・まず座る・あごをぽかんと開ける・胸鎖乳突筋を伸ばす・足首を回す頭痛・

6月27日　梅雨前線が活発、低気圧の日曜日、足のだるさは30秒伸ばし

#本日のお天気とからだ穏やかな日曜の朝でも気圧は不安定。太平洋側は気圧警戒マークで真っ赤台風5号はこの後進路を東に変える予報。本州の南にいる梅雨前線が低気圧の主北海道だけ晴れ☀️ それ以外は雨マークも多いので、晴れているうち外出洗濯は今のうち足のだるさが気になって朝から30秒伸ばしでスッキリ足のだるさは、ふくらはぎ30秒伸ばしふくらはぎ横断マッサージ雨で外出できない時は、全身運動、基礎代謝向上時間あったら、10分間の呼吸コンディショニング #have_a

6月26日　週末はじっくり呼吸コンディショニングしよう、肋骨トントンふー

#本日のお天気とからだ土曜朝からちょっと暑い気がする東京です。日本列島は低気圧に囲まれて、台風も北上中大気は不安定で急な雨や雷雨予報の地域が多いです。今日は気温も上がるからマスク蒸れ注意！週末はじっくりコンディショニングの時間をとりましょう呼吸はちゃんと吐けるかな？肋骨トントンふーしよう 10分間の呼吸コンディショニング肋骨トントンふー肋骨から呼吸をしよう足がだるくなったら、横断マッサージ#have_a_lovelyday #thanks_a_million #

6月25日　満月・大潮は28日まで全国で大気は不安定、気圧も低空飛行

#本日のお天気とからだ山羊座満月・大潮は28日まで。今日も全国的に大気が不安定の予報昨日も急な雨だった東京。降り方が半端なく眠気も強め今日もそんな日になりそう気圧も全国で低空飛行中だから、呼吸ケア、目の温湿布、顎ゆるめなどしながら、不調の経過を助けたり、無理せず休息を。台風5号も北上中です。眠気が強い時は、逆らわないのも大事今日はランチの食べ過ぎに注意してうっかり食べすぎると眠くなるかもこまめな食事がおすすめ大潮期間は焦らない事も大切です。呼吸コン

6月24日　台風5号発生、梅雨前線も居て不安定な1日だからこそ、呼吸リマインダー

#本日のお天気とからだ昨日、眠気が酷かったという方いませんか？不安定な大気にで急な大雨の地域があって、台風5号発生が重なりました。カラダの重さや眠気はお天気の影響かもしれません。今日も台風がジワリと北上しており、大気は不安定で、東京は☔️が降り始めました。気圧は低空飛行、どよんとしたら、呼吸ケアを！眠気やだるさがあったら、呼吸リマインダーを！肋骨トントン＆顎緩めもスッキリ耳の不調は大丈夫？今日はマスク蒸れしそう #have_a_lovelyday #th

6月23日　雨雲レーダーを見ておこう、マスクで蒸れたら、呼吸リマインダー

#本日のお天気とからだ曇り空でスタートの東京本日の予想最高気温24度で朝晩の温度差は少ない様子全国的に大気が不安定で、雷や急な雨のある地域が多いそう。雨雲レーダー見ておいてね日本海側は湿度高めですが、太平洋側は穏やか気圧は低空飛行の安定晴れたら、マスク蒸れ注意。肋骨トントンふーがおすすめ大気が不安定な時も影響受ける方はまずは呼吸コンディショニング！呼吸リマインダー耳や顎関節の不調咳が止まらないときはこれを見て背中もゆるめて、呼吸ケア肋骨トントンふー

6月22日　思いきり息を吐こう、呼吸循環に意識を向けて過ごす一日を！

#本日のお天気とからだ夏至の夜は爽やかな風が吹いていた東京です。今朝も曇っていてかなり穏やか。沖縄は梅雨前線の影響で大雨の予報それ以外は晴れており、関東甲信越は晴れー曇りを行き来。沖縄以外は湿度も低くなって、初夏の空気になる様子。夏至もすぎて、呼吸を一層深く循環させていこう。吐く息に意識を！ 10分の呼吸コンディショニングマスク蒸れ、呼吸リマインダー明け方足がつる人いるかも！気温上昇で筋肉の伸びが良くなってくると同時に、汗をかきやすくなります。汗をかいたあと、汗

6月21日　高気圧に覆われて気持ち良いけど、こまめな水分摂取と顎＆呼吸ケア必須！

#本日のお天気とからだ夏至の今日は全国的に高気圧に覆われ、晴れて暑くなりそう。沖縄は梅雨前線の影響でており、湿度も80%超え。それ以外は割と湿度が低めですが、気温上昇する地域が多いので、マスク蒸れ注意！汗は乾いたタオルで拭き取って、こまめな水分摂取を忘れずにマスクケアの顎&呼吸調整からはじめよう息苦しさを感じたら、呼吸ケア 1 呼吸リマインダー耳、顎、偏頭痛もあったらとにかく呼吸コンディショニング！月曜のスタートにどうぞ #have_a_lovelyday

6月20日　高気圧に覆われる地域が多いですが、低空飛行からの上昇、耳の不調注意

#本日のお天気とからだ昨日は低空飛行の気圧でどよんとした人多い様子。今日も低めからスタートの日曜日だから、急にアクセル踏むと疲れそう。全国的に高気圧に覆われますが、上昇気圧なので、耳の不調や偏頭痛は起こるかも。気温があがるから、マスク蒸れに注意湿度は低めだけど、気温は上がるから深呼吸忘れずに！気圧変動で耳の不調を感じたら・まず座る・あごをぽかんと開ける・胸鎖乳突筋を伸ばす・足首を回すマスク蒸れを感じたら明日は夏至、からだもだんだん休息モード呼吸

6月19日　雨の地域が多い土曜日、今日は足裏ケアをしよう！

#本日のお天気とからだ雨でスタートの東京です。全国的に雨の地域が多く、気圧も低空飛行中。札幌、仙台は警戒マーク。はっきりしないお天気だと、週末の過ごし方にも工夫が必要。お子さんには足裏アスレチックがお勧め。大人も足裏の機能高めると、顎の噛み締めが楽になります。マスクの疲れも取れるから今日は足裏ケアを！足裏のメカのレセプターを使おう足裏の機能を高めたら、顎もゆるめる室内で過ごす時の足裏アスレチック#have_a_lovelyday #thanks_a_millio

6月18日　晴れる地域は水分摂取を、雨の地域は呼吸ケアしよう

#本日のお天気とからだ全国的に気圧は低空飛行中で、特に日本海側は真っ赤な警戒マークがついています。梅雨空の地域は気圧が警戒で、それ以外は低空飛行中という1日。雨模様の地域は湿度高めだから、マスク蒸れ注意して深呼吸を意識。気圧が低めで晴れたところは、空気は初夏っぽくなると思うので、こまめな水分摂取を。こまめな水分摂取喉が乾いてからごくごく飲むよりも喉の渇きを感じる前のこまめな水分摂取をお勧め唾液が少ない、と感じたらまず、水分を口に含もうこの時期は、水筒持参が

6月17日　雨が上がっても梅雨前線の影響があるから、大気は不安定、深呼吸しよう！

#本日のお天気とからだスッキリ雨が上がっている東京ですが、今日も上空は不安定な空だそう。梅雨前線は変わらず長く滞在しているので気圧変動もありそう。気圧は低空飛行中なので、ぼやんとする人も多いかも雨が上がったので湿度が少し柔らいでいるけれど、気温は⤴︎するからマスク蒸れ注意。深呼吸は忘れずに。深呼吸しよう、呼吸リマインダー肋骨叩き肋骨呼吸耳の不調が出ていたら、顎ケア#have_a_lovelyday #thanks_a_million #HUC毎日noteチャレンジ

2021年6月の記事一覧

6月30日 喉と耳の不調には、顎、背中、肋骨緩めを！

6月29日 関東は午前中気圧が急下降、午後上昇、だるさのケアしておこう

6月28日 気圧凸凹低空飛行、月曜のスタートは症状別ケアを

6月27日 梅雨前線が活発、低気圧の日曜日、足のだるさは30秒伸ばし

6月26日 週末はじっくり呼吸コンディショニングしよう、肋骨トントンふー

6月25日 満月・大潮は28日まで全国で大気は不安定、気圧も低空飛行

6月24日 台風5号発生、梅雨前線も居て不安定な1日だからこそ、呼吸リマインダー

6月23日 雨雲レーダーを見ておこう、マスクで蒸れたら、呼吸リマインダー

6月22日 思いきり息を吐こう、呼吸循環に意識を向けて過ごす一日を！

6月21日 高気圧に覆われて気持ち良いけど、こまめな水分摂取と顎＆呼吸ケア必須！

6月20日 高気圧に覆われる地域が多いですが、低空飛行からの上昇、耳の不調注意

6月19日 雨の地域が多い土曜日、今日は足裏ケアをしよう！

6月18日 晴れる地域は水分摂取を、雨の地域は呼吸ケアしよう

6月17日 雨が上がっても梅雨前線の影響があるから、大気は不安定、深呼吸しよう！