感謝ノートを書き始めて、3ヶ月目に突入しました

感謝ノートを書き始めて、3ヶ月目に突入しました。

感謝ノートとはなんぞや？
と言う方は、良かったらこちらも読んでみてください。

今もちゃんと毎朝書けています。
確実に【習慣化】には成功しました。

もうすぐノートも使い切りそうです。
1冊目が終わりそう。

正直、ここまで続くとは思わなかったですが、習慣化できたことが大きいなと思っています。

あとはハードルを下げたことが、続いている秘訣かなと思っています。

・1行でもいいので、完璧に書かなくてもOK
・あえて小さめのノートに書くようにした
・習慣化できそうな時間帯に書くようにした

この3点を最初に決めて、感謝ノートを書いていました。

忙しい日やなにも思いつかない日もあったりしましたが、そのときは【家族が健康で無事に1日過ごせた】ことへの感謝を書きました。

これも当たり前のようだけど、当たり前ではないですよね。
些細なことというか、毎日が当たり前過ぎて忘れがちなことだと思うんです。

健康じゃなかったら、今日はなにもなかったな…なんてことを呑気に思えないと思うので。

感謝ノート3ヶ月目に突入して、なにか変化があったかと言うと…

今のところ特にまだ変化は感じられず。
こういうのに鈍いんだよなぁ。笑

でも、嫌なことがあった日や仕事がうまくいかなかったときでも、感謝ノートを書くとなんとなく気持ちがスッキリします。

気持ちの切り替えができる。
モヤモヤを抱えすぎたまま、1日を過ごさないようにできる。

言葉で表すと、そんな感じかなぁ。
これってなかなかのメリットな気がしています。

あまりにモヤモヤするときや気持ちの切り替えができないときは、マイノートの方に書き殴ったりしますが、感謝ノートとマイノートとうまく使い分けできているような気もしています。

マイノートのことはこちらの記事に書いているので、良かったらぜひ読んでみてください。

相変わらずノートばっかりやってるな。笑

でも、今のところ【感謝ノート】と【マイノート】の2冊に落ち着いています。

わたしには合っているようです。

わたしは毎朝、子供達が起きていない時間帯に昨日の感謝したことを書くようにしていますが、前日のことを書くので、前の日の振り返りもできている気がします。

まだ前日なので思い出せる。笑

さらに当日のことは次の日に書くので、良いことばかりではなかった日でも、一旦寝てフラットな気持ちで書けている気がするな…と最近思いました。

そのときの感情も深掘りできるし、たった5分ほどの時間ではあるけれど、その時間集中して振り返りができる。

振り返りをして感謝ノートを書いたら、今日はこんな1日になるといいなとか、こういうことを頑張ろう！と思い、朝から良いスタートがきれる。

最初に変化は特に感じられないと書いたけど、なかなかいいメリットがありました。笑

感謝ノートを初めて3ヶ月目突入。
そろそろ前になにを書いたのか、見返してみるのも面白そうだなと思っています。

最初の頃はどんなこと書いてたのかな。
また、見返してみての記事は別に書きたいなと思います。

右が1冊目の感謝ノート。
左が2冊目に使う予定の感謝ノート。

100均のノートだけど、このシリーズ本当におすすめです。

書き心地最高だし、見た目も良すぎる。
ずっとこのノートをお勧めしてます。笑

ノート、なにがいいかな。
そう思った方はぜひ、100均はGOです。

最近、お天気が良くなかったけど、今日は久しぶりの晴れ。
洗濯物がやっと外に出せそうです。

今日も良き1日になりますように。