No.122【アドラー心理学】考え方や視野を広げて心を健康にする

こんにちは。

オンラインダイエットコーチ
メンタルフィットネスコーチ
新井浩太(こうた)です。

友人が努めている某有名商業施設では、従業員が一人でも新型コロナウイルスにかかると全店舗閉鎖になるそうです。

この騒ぎようは一体いつまで続くのでしょうか。

世の中にゼロリスクなんてものはないことを自覚して、テレビだけではなく自分の力でデータなどの情報を入手して論理的に正しく恐れたいものですね。

さて、僕はアドラー心理学を学んでいるので、今日もそこで得られた気付きをお伝えします

人間は生存の欲求よりも所属の欲求の方が強い

突然ですが、自殺をしようと考えたことはありますか？

僕自身はそこまで思い詰めたことはありませんが、近い人で自殺をしようとしましたが失敗して未遂で済んだ人がいます。

他の動物は自殺はしないのに、人間だけが自殺をしてしまうって不思議ですよね。

人がどうして自殺をしてしまうのか明確な答えは持ち合わせていませんが、人間は他の動物と違って生存の欲求よりも所属の欲求が強いからだと僕は思います。

なぜ生存の欲求よりも所属の欲求の方が強いのかというと、一つは他の動物に比べて自立するまで長い年月がかかることが考えられるのではないでしょうか。

例えば、動物は数時間や数週間で歩けるようになりますが、人間は四足歩行ではなく二足歩行ですが、歩けるようになるまでおおよそ一年くらいかかりますね。

動物は狩りなどをして自分の力だけで食べていけるようになるまで数か月ですが、人間は小学生くらいの年齢にもなればやろうと思えばできると思いますが、基本的に働いてお金を稼いでそのお金で自分の食事を得られるようになるのが高校生くらいの年齢からです。

人間は生まれてから十年以上、親などに完全に保護されながら生きるので、人と繋がりを持っていないと生きていけないと脳に刷り込まれて、動物として生まれ持った生存本能よりも所属の欲求が本能として強くなっているのではないかと思います。

所属の欲求が強いから生きにくい

多くの人が人間関係で悩んでいると思います。

その悩みの多くが人から嫌われたくない、人に認めてもらいたいという所謂、承認欲求からくるものではないでしょうか。

僕も昔は人の顔色を伺ってばかりいて、自分の意見はあまり言えなかったのでよく分かります。

しかしそれでは自分らしく生きていけない、アドラー的に言うと健全なライフスタイルではないんですよね。

承認欲求が強い理由を考えると、やはり所属の欲求が強いからだと思うんですよね。

人は様々な共同体という社会の中で生きています。

共同体には世界や国、市区町村、地域、職場、友人、家族などがあります。

その中でも職場や友人、家族という共同体が生活の中心になり、そこに感情が生まれるので、そこで自分を認められたいと承認欲求が強く表れ、その中で悩みが生まれると思います。

大きな共同体を信じる

しかし発想を自分視点ではなく共同体から考えてみると、また違った考え方もできるのではないでしょうか。

家族や友人、職場がもしも自分のことを認めてくれなくても、市区町村や国、世界は自分のことを認めてくれています。

もしも家族や友人、職場が自分のことを認めてくれなくて生きにくいと思うのなら、そこの繋がりに固執しないで、自分を認めてくれている違った共同体と繋がりを作ればいいのではないでしょうか。

職場を変えたり住む場所を変えればいいということですね。

どんなことがあっても生きている限り独りになることはなく、目の前の小さな共同体は認めてくれなくても、もっと大きな共同体はしっかりと認めてくれていますからね。

考え方や視野を広げて心を健康にする

生きにくいと思ったらどんどん外に出ていくといいと思います。

外に出ていくには勇気が必要ですが、自分のことを認めてくれている大きな共同体を信じることですよね。

考え方や視野は狭くなると健康ではなくなります。

アドラー心理学は、なぜ、どうしてなどの原因ではなく、自分はどうしたいのか、どうなりたいのかと目的を考える心理学です。

とにかくポジティブに考えようというようなポジティブ思考ではなく、悩みや苦しみ悲しみを抱えながらも自分が生きたいように前向きに生きていくという考え方ですね。

心を健康にしたいと思うのなら、人間関係に悩むのならアドラー心理学を学ぶのはいいと思います。

ということで今日は以上です。

これからもアドラー心理学を学んで実践して、自分らしく強く生きていきたいと思います。

同調圧力を押し付けようとしたり、上下関係をつくろうとマウントを取る人、権力を振りかざす人などに屈することなく、共に自分らしく強く生きましょう!!

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます☆

また明日(^O^)／

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