その他

No.294【決意表明】これから「体重管理」の話をしよう

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日は、僕の考え方というか発信する方向性を修正することについて書きます。これまでは「ダイエットQ＆A」「アドラー心理学」「筋トレの流儀」として、noteを更新していましたが、これからは「筋トレの流儀」という発信ではなく、「体重管理の流儀」に変えようと思います。筋トレではなく、体重の増減、ウエイトコントロールについて発信していきます。変える理由ですが、今の僕の仕事が筋トレ指導をしてい

６ヵ月ｰ３０.７５kg！痩せた７つの秘密のダイエット方法【PDFファイル無料プレゼント）

記事をご覧いただきありがとうございます。頑張っているけど成果が出ないダイエッターが、６ヵ月-30.75kg達成!! 誰にでも簡単に出来てリバウンドしない、究極のダイエット方法!! 【新版】「６ヵ月ｰ30.75kg達成した７つの秘密の方法」（PDFファイル）が無料でもらえます!! こんなことで悩んでませんか？・無理なく痩せるためには、どうすればいいか分からない… ・続けられない自分は、意志が弱くてダメなんじゃないか… ・甘い物やお酒が止められない、でも痩せたい… ・正

No.255【死ぬまで絶対に一度は行ってみたいジム１選】～埼玉県～

オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日はいつもと違う内容のお話、僕が個人的に行きたいジムのご紹介です。ジム選びに迷っている方の参考になれば幸いです。フィットネスクラブ、スポーツジムは数多くあって、どこがいいのか、どこが自分に合うのかなかなか分からないですよね。多くの人がこのように思っています。どこの施設も似たり寄ったりで決め手に欠いてしまうので、それは仕方がないと思います。そのため月会費などの料金、家や職場

No.225【視野、価値観を広げる】大相撲観戦

こんにちは。オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日は、視野や価値観を広げるための行動をお伝えします。毎日がモヤヤモヤしている人に読んでいただいて、何か新しいことにチャレンジしたり、行動を起こす勇気づけやきっかけなどになれば嬉しいです。今月の行動は…２０２１年１月の視野や価値観を広げる行動は、高度３８００ｍからのスカイダイビングの予定でした。が、新型コロナの影響で急遽、キャンセルになってしまいました。スカイダ

【決意表明】～これから筋トレの話をしよう～

こんにちは。オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日は決意表明といいますか、これからのこのnoteの記事の方向性についてお伝えします。僕の勝手な宣言ですので、興味のない方は読まれなくても大丈夫です。 ※興味なくても、読んでいただけたら飛び上がるくらい嬉しいです。僕はかれこれ筋トレ歴１６年くらいになります。８年前くらい前にベストボディジャパンに出場（結果は惨敗）し、それ以降から筋トレのやる気スイッチが入り、全日本

No.192【視野、価値観を広げる】横浜三渓園

こんにちは。オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日は、僕が最近始めた視野、価値観を広げるための行動をお伝えします。２０２０年１２月１５日（火）、僕は大きなチャレンジをするはずでした。それは高所恐怖症の僕が、高度３８００メートルまでセスナ機で上昇し、飛び降りるというものです。スカイダイビングです。それは約５０秒間パラシュートを開かずダイビングをして空中遊泳を楽しみ、地上１２００メートル地点でパラシュートを開い

No.189【Instagram始めます】Instagramで僕と友達になりませんか？

こんにちは。オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。さて、今日はダイエットの話ではなく、僕の話をさせていただきます。昨日も僕の話で、２日間もダイエットの話をしないでごめんなさい。昨日の記事はこれです。それでも最後まで、僕の心の内に秘めている熱い想いや考えを読んでもらえると嬉しいですので、よろしくお願いします。ずっとやろうと思っていたInstagramずっとやろうと思っていたInstagramなんですが、・どんな

No.170【動画シェア】自由時間を増やす１０min＝１/１００/dayという考え方

こんにちは。オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日は日曜日ということで気楽に記事を書きたいと思います。僕は勝間和代さんのYouTubeを高頻度で見ているのですが、昨日の動画はとても参考になったのでシェアをしたいと思います。動画内容は、時間の認識を変える考え方です。一日２４時間、睡眠時間８時間とした場合、起きて活動する時間は１６時間です。睡眠時間８時間は、多くの人はそんなに長い時間は寝ていられない、そんなに長

No.163【WHO IS】自己紹介：新井浩太って何者？②

こんにちは。オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。昨日は、僕の生まれから学生までの自己紹介をさせていただきました。今日は、昨日の続きの社会人になったからの自己紹介を写真中心でお話させていただきます。社会人時代（～現在）調理師の専門学校を卒業して、採用人数１名の当時の郵政公社が親元の老人ホームで働き始めたのはいいものの、調理師独特の徒弟関係の理不尽さについていけず、わずか８カ月で退社。そして翌年から、高校卒業後の進路

No.162【WHO IS】自己紹介:新井浩太って何者？①

こんにちは。オンラインダイエットコーチメンタルフィットネスコーチ新井浩太(こうた)です。今日は僕の自己紹介をさせていただきますね。その②はこちらから見れます。 HPのブログで161記事を投稿、noteでは95記事を投稿して、ようやくの自己紹介ですがよろしくお願いします。・生年月日・生まれ・家族構成・学生時代・社会人時代・これからの生き方の順でお伝えさせていただきます。・生年月日生まれは、昭和５８年（１９８３年）４月６日、干支はイノシシで

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