8/8　休みと食事日記

今日の山形は涼しくて8月だったの忘れる感じの一日でした。
雨の日がすごく多いので庭で育ててるトマトが全然赤くならないで実だけ大きくなってるのがすごい不憫でしょうがない・・
大きくなりすぎて実がひび割れしそうなので一応取ってジャガバードに入れてみましたがトマトの感じはあんまりありませんね（笑）
暑すぎるのは嫌だけど雨ずっと降ってるのも嫌な感じなのでもう少しお天道様を見せてください！！

筋トレ

今日は休み！
雨でランニングも出来なかったですが、手伝い行ってる農家さんの畑仕事を手伝わせて貰って体を軽く動かしてきました。
相変わらず農家さんの作業大変で頭上がりませんね・・

食事

朝　オートミールセット　300kcal
昼　ジャガバード　430kcal
オヤツ　メロン1/2　100kcal
夜　ジャガバード、かぼちゃの餡かけ　550kcal
寝る前　ソイプロテイン20g　80kcal
＝1460kcal

最近停滞期入ってきたのもあってオートミールに変えたりしてますがまだ効果はなさそうです。
しばらくは変化薄いかもしれませんがしっかりタンパク質を取り尚且つ食物繊維をきちんと取り体の健康を維持しながら筋トレとダイエットを続けて行けるよう日々食材、食事を考えていきます！！
（ちなみに画像の緑っぽいのはトマトです笑）