DAY１８　４／２０（水）

今日やったこと
 ・起床　６時００分
・瞑想
・体重計測
・歯磨き
・白湯でホッと一息
・🐕と散歩
・小学校で斜め懸垂（チンニング）（15 15 15 　ネガティブレップ 7）
帰ってきて
・コーヒーを挽いて至福の一杯
・#note 記事読んだり 昨日の振り返りと今日のセット
ここまで9:00

おはようございます。まあちん部長（@Lifecoach_way）です。
4月20日（水）今日は一粒万倍日です。
新しいことを始めるにはさらに最高の一日です。

昨日はトレーニングはお休みして近所の銭湯サウナに行って来ました
しっかり３セット。特に水風呂（17.5℃の超軟水）３分間入水は超決まります。脳は完全に調和・リラックスモードに入ります。
α波やθ波全開ですね。

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朝から優良なブログを読み

「刺激」を受けて「行動」にまで落としてみる。
今日の新しいことを始めることはこれにします。

まとめ

ストーリーを変えることができるのは
自分の「決断」と「選択」だけです。
そう自分が主役です。

今日もワクワクしながら最高の一日にしよう。


しかし、noteの”スキ”ってお知らせ良いですよね。元気がでます！！
いつもありがとうございます！

#まあちんブログ #note