あすけん始めてみたら自分の食生活を見直せていい感じ
#61
どうも体型管理に励んでいるこのめです
以前つぶやきで「あすけん」というアプリを入れて記録を始めたことを書きました
今日はあすけんを使い始めてしばらく経ったので試してみた感想書いてみます
🧊結論
使って良かったです！
自分の食事を記録することでグラフや数値で分かりやすく摂取栄養素の過不足を把握できます
(摂取量の数値表示は有料プランです)
《あすけんとは》
食事内容を入力して栄養の過不足や摂取・消費カロリーなどがわかるアプリです
有料、無料どちらでも使えます
有料では
・1食ごとに管理栄養士からのアドバイスを受けられる
・PFCバランスが表示される
・摂取した栄養素が数値で表示される
などの機能があります
無料だと3食記録しないと管理栄養士からのアドバイスは受けられません
利用開始1週間は有料プランを無料で7日間体験できるので課金するかどうかはそこで使ってみて決めるという感じです
有料体験期間終了後は勝手に有料プランが継続されることは無く、そのまま無料プランに変わります
《使ってみた感想》
まず、どの栄養が足りないかが分かるが良かったです
このめの場合は
・カルシウム
・鉄
がよく不足しています
それから栄養素ではないのですが、果物アレルギーでほとんどの果物が食べられないので果物も不足になっています
あと塩分が増えがち
あすけんでは不足した栄養素が摂取できるレシピの紹介もしてくれます
今まではどの栄養が不足しているか、適量摂取できているかを自分では知らなかったのでデータ化してくれるのはありがたいです
"あすけんの女"こと管理栄養士キャラクターの未来(みき)さんも「今日はここが良かったですねー」とか「こうしてみるといいですよ」などアドバイスをくれるので改善点も分かりやすくなっています
あすけんを使い始めてから間食も無理せず控えめにできるようになりました
そう、我慢はしてない
まあ元々あまり間食はしない方なんですけど「今日は辞めておこうかな」と思いとどまれるようになった気がします
始めたばかりで"体重が減った"みたいな変化はまだ起こらないので、しばらく続けてみます
もし気になっている方がいらっしゃいましたら下から公式ページに飛んでみてください
なんか案件やってるみたい
というわけで
ここまで読んでいただきありがとうございました！
またお会いできますように
✩.*˚このめの過去作
食生活管理も自分磨きのひとつかなと思ったので、今回はこちらの投稿を載せてみます
よかったらご覧ください
✩.*˚このめのひとりごと
野菜アレルギーもあります
あとそばも
美味しさを知っているから食べられないのが悲しい
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