寒いこの季節海上がりに飲みたいもの

こんにちは。

大人サーファー応援トレーナー

サーファーズ身体管理学

近藤政隆です。

さて、大寒波到来で日本海側の人達は大雪で大変そうですね、、これ以上被害が大きくならない事を祈ります。

さて、海からあがった時に一番厳しい時期になってきました。

体は冷えているので、すぐにでも温かいものを取って芯から温まりたいですね。

私は車にカセットコンロとキャンプ用の小さい鍋を積んでカップラーメンやホットコーヒー、みそ汁などその日の気分に応じて持っていき海岸でそのままいただくのが至福の時間です。

アウトドアの解放感、芯から温まる感覚から本当においしいです。

最近だとショウガ紅茶も美味しいかもしれません。

あと、それ以外でおススメしたいのがココアです。

今のご時世におススメしたいココア

ココアはチョコレートと同じカカオ豆から出来ています。

甘いイメージがありますが、砂糖の入っていない純ココアもあります。普段家とかで常時飲むときにはこちらのほうが健康的かもしれません。

しかし、海あがりにくらいは甘いココアでも良いのではないかと思います。サーフィンお疲れ様の意味でも、、( *´艸｀)

近年、チョコレートのカカオ効果の良い所が発表されてきていますが、ココアにもこれだけの栄養素が成分で入っています。

たんぱく質
脂質
糖質
食物繊維
カリウム
マグネシウム
カルシウム
ナトリウム
鉄分
亜鉛

一概にココアだけ摂ればこれらの栄養素の一日の適量を採れるわけではないですが、、、すごいですね！！

特に食物繊維が入っているのが驚きです。

現代社会に必要な抗酸化作用

また、ココアに入っているカカオポリフェノールも現代社会で必要な抗酸化作用があります。赤ワインで有名な抗酸化作用ですが、こんな素晴らしい効果があります。

ストレスをため込まない効果

体の中の正常な細胞を守る効果

感染症予防効果

これを聞くとご時世、積極的に摂りたくなりますね！食物繊維が入っているので便秘の予防も！！あとポリフェノールには美容効果もあるって言われています。

サーファーは日光を浴びるので免疫力は強くなりますが、過度の日焼けは気をつけたいところです。そう考えるとココアはかなりおススメですね。

サーファーは健康でいたい。

こんなご時世です。しっかり自分の身体を強くして病院のお世話にならないのが一番の協力だと思います。適度にサーフィンをして、しっかり食事と睡眠をとり、ココアを飲む。笑

これだけでも十分予防効果があると思います。