【二度寝防止】朝活ですぐに眠気をふっ飛ばす方法

朝活ってやりたくても
眠いもんは眠いですよね。
わたしもやる気は満々なんですが、
習慣になる前はとっても眠い。

ところが、
最近いい目覚まし方法を見つけました。
最近これを続けています。

１　寝起き１０分はごろごろ
２　スマホチェック
３　顔をあらう

１　寝起き１０分はごろごろ

寝起きはやっぱり体がダルいです。
ぼーっとしながら、まずは、起きたことを自覚します。

そのあとは、
寝たまま手足をブラブラ〜〜
これをやることで、
起きたことを体にわかってもらいます。

２　スマホチェック

これで頭を目覚めさせます。
SNSでもニュースやネットサーフィンでもいいです。
でも注意。
これをやってたら朝活終わっちゃった
よってならないよーに。
やりがち　笑

これを防ぐ対策があります。
寝室から出てスマホを見ること。
つまりは、寝室にスマホを持ち込まないこと。
これがほんとうにいい効果を発揮してくれます！

わたしはごろ寝スマホの誘惑に勝てないので、
寝る前にキッチンで充電してそのまま放置。
朝起きると時間や天気、SNSが気になるので
起き上がるいいきっかけになるんですよね。

３　顔をあらう

顔のベタつきが気になればすぐ洗いに行きます。
目も覚めます。わたしは気にならなければ洗いません。
子どもが起きてきたあとの
スキマ時間に洗えればいいので。

我が家はいつ子どもたちが起きてくるか分からないので、
この時間もしっかり朝活に使います。
もっと眠気を飛ばしたい時や、
夏場で顔がベタベタな時は洗いに行きますね。
やっぱり全然気持ちもからだも違います＾＾

以上。

🌞寝起きごろごろで　意識を起こす🔥

🌞スマホチェックで　頭を起こす🔥

🌞顔をあらって　体を起こす🔥

結構自分には
あってるんじゃないかなぁと思います。
結構単純な内容なんですけどね。

特にスマホチェックでは
自分の好きなことや気になること見ると思うので、
頭が冴えやすいと思います。

ただ、いちばん誘惑が強いので
がんばってスマホと別れましょう
動画は厳禁ですよ〜〜

あと、
基本は早く寝ることです。
睡眠時間が短いと、どんなにがんばっても
質の高い、ぜいたくな、しあわせな時間って
手に入らないんですよね。

夜の気だるさのなかのダラダラ時間を
朝のシャッキと時間に変えましょ♪

みなさんは朝活でなにをしますか？
わたしは静かな時間が貴重なので
読書か noteを書きすすめます。

朝のスッキリした頭は
創作活動にいちばん向いているので、
なるべく noteこの時間にあてています。
おかげで夜しか読書ができないのが悩み。

朝活って本当にぜいたくな時間を過ごせますよね。
しあわせの本質なんじゃないかなと思うくらいです。

これからも朝活たのしくやっていくぞ〜〜ヽ('∀'*)ﾉ