モテるカラダを家でつくるための3つのコツ
モテるカラダをつくるために
毎日トレーニングしてますか？
最初はやる気があってジムに通ってたけど
気がついたらジムにいかなくなり
毎月1万近い会費だけを
払い続けてないでしょうか？
トレーニングするのはめんどくさいけど
モテるためのカラダづくりはしたい。
そこで
SNSでも有名なTestosteroneさんは著書の一部分を紹介します。
【筋トレモテスパイラル】
「筋トレ→良い体GET→自分を好きに→
筋力UP→自信がつく→異性に積極的にアプローチ→
モテる→更なる自信→様々な事に挑戦→圧倒的成長
→自尊心高まる→性格がポジティブに→
ポジティブな人が周囲に集まる→人生最高」
という最高ループに乗るので
筋トレするとマジで人生変わる。
筋トレは正義。
わたしも
コロナで在宅勤務になり
通勤時間がなくなった分
家で筋トレをやるようになってから
自分がやりたいことを
精力的に行動できるようになりました。
⏬この記事はこんな悩みを持つ方を対象にしています。
✔ モテるカラダをつくりたい
✔ 継続的に筋トレをできるようになりたい
✔ 家で筋トレをやるための必要なモノを知りたい
⏬結論）モテるカラダを家でつくるための3つのコツ
１）家で筋トレするための道具をそろえる
２）筋トレを習慣化させるための仕組みをつくる
３）好きな筋トレ系YouTuberをさがす
では順番に見ていきます。
✅家で筋トレするための道具をそろえる
筋トレのモチベーションを上げて
効率を上げるためにも道具をそろえるのは必須です！
といっても必要なものは
4000円あれば全部そろうので
ジムに通うことに比べたら非常に安上がりですみます。
1）タブレットスタンド
筋トレでは立ったり座ったり床にスマホを置いてやると
見づらいのでスタンドが便利です。
わたしはiPadをスタンドにつけてやっています。
iPhoneも取り付けられるのでこれ1つあれば
いろいろと便利です。
2）ヨガマット
最初はヨガをするために買ったのですが
筋トレするにもめちゃくちゃ使えます！
■メリット
・腕立てや腹筋やっても体が痛くならない
・ジャンプをしても下階に響かない
・くるくる巻けて収納がラク
これがあるとないとでは
筋トレのしやすさが違うので
必須アイテムです！
3）水
筋トレをすると汗をかいてのどが乾くので
適度に水分補給が必要です。
Amazonなら家まで運んでくれるので
重い荷物を運ぶ手間が減らせます。
✅筋トレを習慣化させる仕組みづくり
■筋トレ×したいこと
筋トレと好きなことを
組み合わせて習慣化させる方法です。
わたしの場合はYouTubeが好きなので
筋トレをしながらYouTubeを見ています。
他にもNetflixを見たり
好きな音楽を聴きながらでも大丈夫です。
「好きなことをしたいから筋トレをやる」
という仕組みをつくれば
毎日楽しく筋トレをすることができます。
✅好きな筋トレ系YouTuberをさがす
YouTubeで筋トレ系の動画がたくさん上がっているので
自分に合うチャンネルをみつけると
モチベーションが上がります🔥
おすすめの3つのチャンネルを紹介します。
1）のがちゃんねる
1番お世話になっている
のがちゃんねる。
トレーニング内容が分かりやすく
短い時間で効率的に鍛えられるので
隙間時間にやるのにちょうど良い。
2）ひなちゃんねる
ノリノリな音楽とひなちゃんの
声かけがやる気を出させてくれます🔥
3）Marina Takewaki
Takewakiさんの笑顔が素敵で
一緒に頑張ろうと思えます☺️
🏠まとめ
■モテるカラダを家でつくるための3つのコツ
１）家で筋トレするための道具をそろえる
▶︎①スタンド②ヨガマット③水
２）筋トレを習慣化させる仕組みづくり
▶︎筋トレ×YouTube
３）好きな筋トレ系YouTuberをさがす
▶︎自分にあったチャンネルを探してモチベーションUP
以上、
『モテるカラダを家でつくるための3つのコツ』でした。
明日から実践して
モテるカラダを身につけていきましょう！
📖参考図書
▼おすすめ隙間時間読書ツール
サポートありがとうございます！こまこまです☺️サポートされたお金は家計研究所の研究費用として使わせて頂きます✨noteを始めて間もないですが月間1万PVに挑戦しています🔥毎日noteも頑張ってます🌈成長して恩返し致します🏠是非とも応援よろしくお願いします😊！