ダイエット&美容のための６つのチャレンジ

□日焼け止めを毎日塗る

□寝る前に必ずメイクを落とす

□８時間の睡眠をとる

□２リットルの水を飲む

□柑橘系のフルーツを毎日食べる

□速いペースで３０分歩く

毎日できそうな美容ダイエットチャレンジをまとめてみました!

柑橘系のフルーツを食べると紫外線を吸収しやすくなるので

日焼け止めは必須!

やってみてね♪

Be yourself and love yourself♡
【食事改善ダイエット×自己愛を育てるダイエット】🌷
毎日の食事改善アドバイスと、
月に4回のワークシートを用いて
自分を知り、自分を許し、自分を愛する
エクササイズを行います。

自分を好きになれなくて悩んでいませんか?
もしそうだとしても、、私もそうだったから大丈夫。
You are going to be OK.
あなたは大丈夫だよ。

【Mai】
1997/群馬生まれ/神奈川/アコースティックギター/ゲーム
犬🐶/猫🐱/国際恋愛🇺🇸🇯🇵

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