88,000円で痩せてやる!DAY14(PFC:30%43%27%)
2019.12.24(火) ダイエット14日目
<食事>
朝
ヨーグルト 100g
煎り大豆(ヨーグルトで戻したやつ) 少々?
プロテイン 少々
納豆 1パック
ライトツナフレーク ノンオイルにカレー粉で味付け
昼
サラダチキンスモーク(セブンイレブン)
茶碗蒸し(セブンイレブン)
キャベツ
夜
おでん だいこん
おでん 豚足
おでん ネギ袋
おでん ロースハムチーズ包
れんこん挟みあげ 1個
トンカツ 半分
肉豆腐 半分
ナッツ
ガトーショコラ 半分
ハイボール 1杯
ジンジャーハイボール 2杯
クラフトビール 1杯
サワー 半缶
<PFCバランス>
タンパク質 30%
脂質 43%
炭水化物 27%
<総カロリー>
1,946kcal以上
<体重>
55.8kg
<運動>
運動なし。
クリスマスイブ~だよ。
旦那さんと夜ご飯。
一件目はまだよかった。おでんは全部半分ずっこだったし、あまり飲まなかった。けど…ジンジャーハイボールは余計だったな。我慢できなかったケーキも…。
「何でカロリー取るかは、自分で納得するものでとれ!」
なんだか名言みたいなことを旦那さんに言われて
「ケーキー!!」
と、脳内薔薇色で選んでしまった。
後悔はしない。
今までも何度も太ったり痩せたりして、ちょっとずつ増加してた。食べる日があっても、ちゃんとリカバリーできる身体とメンタルを今回で手にいれたいんだぁぁぁ。
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