88,000円で痩せてやる！DAY14(PFC:30%43%27%)

2019.12.24(火) ダイエット14日目

<食事>
朝
ヨーグルト 100g
煎り大豆(ヨーグルトで戻したやつ) 少々？
プロテイン 少々
納豆 １パック
ライトツナフレーク ノンオイルにカレー粉で味付け


昼
サラダチキンスモーク(セブンイレブン)
茶碗蒸し(セブンイレブン)
キャベツ

夜
おでん だいこん
おでん 豚足
おでん ネギ袋
おでん ロースハムチーズ包
れんこん挟みあげ 1個
トンカツ 半分
肉豆腐 半分
ナッツ
ガトーショコラ 半分
ハイボール 1杯
ジンジャーハイボール 2杯
クラフトビール 1杯
サワー 半缶

<PFCバランス>
タンパク質 30%
脂質 43%
炭水化物 27%

<総カロリー>
1,946kcal以上

<体重>
55.8kg

<運動>
運動なし。


クリスマスイブ～だよ。
旦那さんと夜ご飯。
一件目はまだよかった。おでんは全部半分ずっこだったし、あまり飲まなかった。けど…ジンジャーハイボールは余計だったな。我慢できなかったケーキも…。
「何でカロリー取るかは、自分で納得するものでとれ！」
なんだか名言みたいなことを旦那さんに言われて
「ケーキー！！」
と、脳内薔薇色で選んでしまった。
後悔はしない。

今までも何度も太ったり痩せたりして、ちょっとずつ増加してた。食べる日があっても、ちゃんとリカバリーできる身体とメンタルを今回で手にいれたいんだぁぁぁ。