自分を変える50のヒント【#3 自分を観察する】
NLP心理セラピスト・アカデミーのあさのたかひろです。
ところで知ってますか？
自分が変わった人のほとんどが
自分とのコミュニケーションが
うまくなったと言われてます。
そして自分とのコミュニケーションをとるには
自分を知ることが、とても重要なのです(^-^)
ですので、今回は自分とのコミュニケーションの
第1歩をお伝えしますね。
【#3 自分を観察する】
やり方は簡単です。
例えば
・今の自分が嫌で悩んでしまう人
→ 具体的にどんな反応が起きてますか？
・ネガティブになりやすい人
→ いつ、どんな時に、どんなふうにネガティブになりますか？
・朝から落ち込む。
→ どのように落ち込みますか？
このようにして「自分を観察する」
ことを練習していきます。
注意点があります。
ただ観察してください。
絶対に自分をジャッジしないでくださいね。
変わりたい自分との『差異』を考えてみます。
そうすると変えたい部分が明確になってきます。
ちなみに自分の観察がないとどうなるか？
変わりたいイメージは強まりますが
願望だけが上塗りされてしまう人を見てきました。
もともとの変えたい自分の部分は
残ったままですので、
突然、元に戻ることが起きてしまいます。
でも自分を観察していれば安心です！！
何が起きているかわかるだけで
心が軽くなる人もいます。
これができる人は、
より早く自分を変えることができます。
重要なステップですので、ぜひやってみてくださいね。
今日はここまです。
最後まで、お読みいただきまして
ありがとうございました。
「心豊かで望ましい人生」を送れる人を増やし、
日本中の心のケアに貢献したいです(^-^)
もっとNLP心理学を知りたい方はこちら
無料体験セミナー 開催中
https://nlp-therapist.com/ad2/
公式ホームページはこちら