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認知行動療法の第三世代
こちらのページに来てくださりありがとうございます🥰
今回は、「メンタルへのアプローチ」をテーマにお話ししたいと思います。
「認知行動療法」って聞いた事のある方はいらっしゃいますか？💡精神療法（心理療法）の一種で、例えば、日常生活の中でストレスを感じる具体的な事柄に対して起こるストレス反応「頭の中に浮かんだ思考（認知）」→「その時に感じた気持ち（感情）」→「その時に起こった体の変化（身体）」→「
今までの私。これからの私。
初めまして。kokiaと申します。関東に在住の40代で、小学生の娘と夫と３人で暮らす、育児と仕事でキャパは埋まっているはずなのに、一念発起で通信大学に入学し、学業にも手を出してしまった主婦です。「気になったらとりあえず手を出してみないと気が済まない」性格で、ノリと勢いと好奇心で始まった学びは、入学から３年程経ち、もうすぐ４年次となる。卒業までの道のりはまだまだ遠く、途中で失速して挫けるかもしれない
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