【２４６日目：毎日ご質問回答】辛くなったら、頼りたい人はいますか？

ご質問がありがとうございます。

辛くなったら頼りたい人は、
過去、現在、未来の自分です。
辛い時だからこそ、爽やかな幸せ感を体感できる
セロトニンを脳内に発生させる
運動や読書、文章書きの習慣を継続します。

それから、友人との
バカな話も含めて雑談をします。
一緒にご飯を食べます。
その友人のために行動すると
人間関係からの幸せ感を得られる
オキシトシンが脳内に分泌されるので、
辛い時だからこそ、
人のために動きます。

新しい習慣の獲得を目指します。
辛い時だからこそ、
自分にとっては新しい習慣を
身に付ける第一歩を進みます。
新しい刺激はドキドキワクワクの上の
集中力が高まる幸せ感に包まれる
ドーパミンが脳内に発生するので。

辛い時だからこそ、
私は日ごろの習慣が助けてくれる
成功感覚があります。
失敗と決めるのは、
自分が諦めた時か、
自分の努力不足です。

周りの人が誰しも失敗、過酷と思えるような状況でも
生き延びて幸せを全うした
ナチスの強制収容所の
ユダヤ人の女性の29％の皆さんのように、
周りの状況を首尾一貫感覚で捉える習慣が
今から来年一年間かけて会得したい習慣です。

誰もが悲劇だと思う出来事から事実やデータを取り出し、
その後に生きる人の糧を抽出することのできる
研究というものはやはり素晴らしい。
そして、私もその糧で救われる一人です。

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