ダイエットで絶対に失敗しない方法

自重のセルフトレーニングをするのにめっちゃいいアプリ教えます。

このアプリは僕自身も実際に使用したアプリです。 というか、このアプリからスタートして体を作っていったというか、戻していったというか…。 そのアプリはこちら。 『自宅トレーニング』 このアプリの開発とか宣伝とは全く関係ありませんがおすすめです。 トレーニングメニューも自宅がマンションでも全然OK。 フリーの範囲でできることで基礎筋力を十分つけることができます。 上半身・下半身それぞれの７×４の２８日メニューを私は全てこなしました。このメニューにも負荷レベルを最初に

半年で１５キロ落とすまでの体の変化について

こんにちは。「ダイエットがなかなか続かない、痩せたいと思っているけどなかなか始められない」というようなアラフォー世代の方でも、ダイエットを確実に成功させるためのアドバイスを中心に説明していこうと思っています。 もちろん、アラフォー世代の方じゃなくても、アラサーでもアラフィフでも、実はできるんじゃないかなとは思っているので、ぜひフォローいただけたら幸いです。 今回は、「半年で１５キロ落とすまでに体がどう変化していったのか」についてを書いていきたいと思います。 ▼０～１カ月

今日の昼ごはん🍴 ●スンドゥブチゲ（レンチンでできるやつ） ●納豆（１パック） ●おくらの胡麻和え ●ザバスドリンク タンパク質&食物繊維多めメニューです。 ワンコインランチ。

ワークアウトを始めようと思ったきっかけについて

アラフォー世代・４０代のみなさま、毎年の健康診断結果を見て、色々なところの数値が黄色信号になっていたりしませんか？ やる気になれば、年齢マイナス１５歳の体に戻せるという話です。先に結果だけお伝えしておくと、僕自身、１年半前からトレーニングを始めて半年でマイナス１５キロを実現することができました。それから約１年、その体系はずっとキープできています。 去年、一気に世界が混乱したコロナウイルス。感染拡大が止まらず、日本もいよいよ緊急事態宣言が発出されました。 その第一回目の宣

初note

ごあいさつ みなさまはじめまして。 どこかのタイミングでやってみようかなーと思っていたnoteデビューをしたいと思います。私は平日は会社員、土日はサッカーコーチなんかをやっております。 かなーりマイペースにやってくと思うので気長にお付き合いいただけると幸いです。 かれこれ１０数年ブログ的なことはやってなかったのですが、今年４０歳になって次のライフステージを作っていく上で去年から始めたワークアウトもある程度結果が出てきて、最近同世代の色々な人にそのノウハウなんかを伝える