自重のセルフトレーニングをするのにめっちゃいいアプリ教えます。

このアプリは僕自身も実際に使用したアプリです。

というか、このアプリからスタートして体を作っていったというか、戻していったというか…。

そのアプリはこちら。

『自宅トレーニング』

‎自宅トレーニング - 器具は必要なし

このアプリの開発とか宣伝とは全く関係ありませんがおすすめです。

トレーニングメニューも自宅がマンションでも全然OK。

フリーの範囲でできることで基礎筋力を十分つけることができます。

上半身・下半身それぞれの７×４の２８日メニューを私は全てこなしました。このメニューにも負荷レベルを最初に設定してトレーニングできますので、ユーザーに合わせたベストプランを出してくれます。

あとは日によって部位をローテーションしながら鍛えることができるので、とても効率的です。

まずはインストールしてみてもいいかもです。