「小さな習慣」を続けて起こっている変化
こんにちは、キラです。
「小さな習慣」を大事にしよう、という話。
最近、「習慣」について多くを実践し、記事もよく書いています。
人間は、1日の行動の45%を無意識に習慣でやってるそうです。
つまり、ここを整えれば割と自動的に人生を良くできる。
…という目論見で、「頑張らずに成果出してえ〜」と思う僕は、この習慣づくりを頑張るワケです。
ただ、習慣を一気に変えるのは大変。
なので、多くの人にとっては「小さな習慣」から始めるのがオススメなんですね。
「毎日３時間本を読む」じゃなく「毎日kindleを開く」みたいに。
で。「小さな習慣」を実際に毎日やると、何が起こるか？
今日はそれについて、ちょっと書いてみようかと。
まず、自分が何を目的目標として、何に集中しようとしてるかよく分かるようになります。
人間の脳は、繰り返されることを「重要」と認識するようにできてるそうです。
「自分は今アレを達成するためにコレを頑張ってるんだな」というのが毎日意識できて、タスクの優先度はハッキリして、実行力も充実感も上がりました。
あとは、人と比べなくなり、自己肯定感も確実に上がります。
「自分はこのためにこれをやってる」というのを意識して毎日キッチリこなしてるワケだから、そもそも人と比べる必要がありません。
人とよく会うことが難しい昨今、特にこういう「自分との小さな戦い」に毎日勝つ、というのはとっても大事な気がします。
そして、毎日小さな成功体験を積めるから、そりゃ楽しいわけです。
自分をより好きになります。
引き続き、「小さな習慣」を大事にしていきます。
今日はこれだけ！
明日も、よい人生とよい旅を。
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