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ウォーキングに取り組み、習慣化している人が稀な理由3選
実際にウォーキングを継続できている人、少数派だと思いませんか?
継続できる人とそうでない人は、何が違うのでしょうか。
ウォーキングの習慣化が、できる人が『特殊』なのでしょうか。
いえ、違います。
ウォーキングを楽しめていないから続かないんです。
習慣化できる工夫をしていないから続かないんです。
必ず習慣化すると心に決めていないから続かないんです。
結論:『①楽しむ工夫をしていない、②継続できる工夫をしていない③毎日ウォーキングすると心に決めていない』のが、習慣化できない理由
ウォーキング、楽しめないと続かない【楽しむ工夫が何より大事】
![](https://assets.st-note.com/img/1717137939947-FQxOyjoZrA.jpg?width=1200)
PWの習慣化、できる人は稀です。
かといって難しいことをするわけでもないですし、ウォーキングが難易度の高い運動というわけでもない。
であれば、なぜ習慣化することが稀なのでしょうか。
結局のところ、継続することができず、やめてしまうのが原因です。
なぜ継続できないのでしょうか。
答えは簡単。
ウォーキングが楽しめていない。
もっというと、楽しむ工夫が足りない。
自分から積極的に楽しもうという気持ちが足りないから、楽しめないんです。
工夫して継続し、必ず習慣化すると心に決める
![](https://assets.st-note.com/img/1717138136544-KygAr7j5zn.jpg?width=1200)
継続することができず、挫折するのが原因ならば、『やめない、諦めない、続ける』ことが鍵となります。
『やめない、諦めない、続ける』
どうしたら、やめないかな?
どうしたら、諦めないかな?
どうしたら、続けられるかな?
そう考えて、打ち手を自ら考え実践しましょう。
やめないように、自分にご褒美を与えたらどうか?
諦めないように、身近な人にウォーキングを始めたことを宣言し、退路を絶ったらどうか?
続けられるように、誰かを誘って一緒にウォーキングしたらどうか?
ウォーキングに適した時間帯を選択して、気持ちよくウォーキングできる工夫も大事ですよ。
ネバーギブアップの精神も必要
失敗しても挫折しても諦めない。
もう一度チャレンジする。
習慣化できなくてもネバーギブアップ、もう一度チャレンジする。
寝過ごしてウォーキングできなくても屁のカッパ、ネバーギブアップ。
もう一度、もう一度、もう一度…
チャレンジし続ければ、ウォーキングの習慣化は必ず達成できます。
まとめ
![](https://assets.st-note.com/img/1717140018711-pUWkVTD5zd.png?width=1200)
自分も何度も挫折してきました。
その度にチャレンジして今があります。
今でも普通に挫折しますし、普通に再度チャレンジします。
あきらめない、絶対に。
自分と一緒にウォーキングの習慣化に挑みましょう!
幸せの連鎖の起点となりたいと思います。そのためには自己研鑽は必須と考えています。よろしければサポートお願いします! いただいたサポートは自己研鑽に使わせていただきます! よろしくお願い致します。