17.糖質制限≠糖質0

【マンガ】で分かる糖質制限ダイエット　誰でも細マッチョ | ゆうスキンクリニック（皮膚科・医療脱毛・小顔施術ハイフ）

糖質制限ダイエットをスタートさせて、インターネットで「糖質制限」と検索して、様々なサイトを参考にしていました。
すると、「糖質制限は危険」という主旨の内容を目にすることがあります。

中身を読んでいくと、全部の記事ではないのですが、「糖質制限＝糖質0」という感じで記載されており、「糖質制限は危険」という内容になっているものがあります。

確かに、自分は、糖質を全く摂取しない「糖質0ダイエット」は危険と思います。知人が、まさにやりすぎて体調を崩したという話も聞いたこともあります。

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過ぎたるは猶及ばざるが如し

過剰なダイエットで健康を害することは避けなければならないと思います。しかし、肥満やメタボの方はからまず抜け出し、生活習慣病のリスクを下げることに取り組まなければならないと思います。
個人個人の代謝や体質に合わせて、食事と運動による健康的に生活すること、極端な「糖質制限」ではなく、適切な「糖質制限」によるダイエットは有効だと考えます。