妊娠中のストレス解消！出産時にも役立つ呼吸法。
ヨガのインストラクターになり2年が経ちました🧘♀️
ヨガに出会う前までは
呼吸について考える事なんて無くて、
頑張ってる時は呼吸が止まり、
肩に力が入り、疲れやすかったり、
ちょっとしたことでイライラして
暴飲暴食、家族に当たったり、うまくストレス発散もできていなかったとおもいます🙇♂️
ヨガ指導をしていく中で
自分自身でも身をもって呼吸の大切さを感じることができました！
今日は妊娠中、様々なマイナートラブルを
緩和する手助けのできる呼吸法、出産にも役立つ呼吸法
