簡単にゆるむ方法は、やっぱりコレだった！
最近困っていることがあって……
というか、もうだいぶ長いこと、コレができなくて困っています。
なので先日、Facebookにこんな投稿をしてみました。
😰困ってます、教えてください。
ぼーっとする、頭を休ませるのがとっても苦手です😅ぼーっとするオススメの方法、ありませんか❓
去年夏のぎっくり腰以来、仙骨の不調が続いています😓
一時期良くなったんだけど、最近は腰の不調が膝痛にきてて……
治療家の友達のところに通っているんですが、
「文香ちゃん、休まなさ過ぎ」
と言われました😅
この話、前も書きましたが、何もしないでいるのが本当に苦手。
することがなく、ぼーっとしていることができません。
そういう時も、すぐ
「次はあれやって、これやって。こいつもやっておきたいな」
みたいなことを考えてしまいます。
仕事中じゃなくても、「ブログのネタ」になりそうなものを探してるし😅
仙骨の痛みが、マインド的に何から来ているのか、調べてみたら…
①自分の能力以上の事をやっています→抱え込み過ぎないで重荷を降ろすようにしましょう
ってそのまんま、当てはまるかも😅
ということで、冒頭の投稿で皆さんにアイデアをいただいたワケです。
いろんな案をいただきました。
ありがとうございます<m(__)m>
アイデアでいただいた呼吸法とか、５分ぼーっとするとか、実はふだんからやっているんですが、
慣れてくると“なぁなぁ”でやるようになってきてしまいます。
そうすると、呼吸を意識する、ぼーっとすることを意識する、というところから外れて、思考がどんどん回り出してしまう💦
でも、みなさんから改めてアイデアとして挙げてもらったことで、
呼吸法をする時は呼吸をちゃんと意識する、
ぼーっとする時はぼーっとすることをちゃんと意識する（なんかヘンな表現か…⁉）
という意識に、改めてなれた😁のはよかったです。
で、私にとって一番やりやすくて、すぐ緩んでゆったり休んでいる境地に浸れる方法を見つけました！
今月の「まなゆい夜活」でのこと。
皆で集まって「１人まなゆい」をしました。
Zoomで集まって「１人まなゆい」するのって、実はすごく効果が上がるんです。
その時私は、「休めない、ぼーっとできない」ということをまなゆって😁いました。
その時
「ゆるむことをゆるーく楽しんでいる自分を、受けいれ、認め、ゆるし、愛しています」
という言葉が出てきたんです。
これを言っていたら、なんだかほわ～んと緩む感覚が。
嬉しくなって、
「ゆるゆるな自分を受けいれ、認め、ゆるし、愛しています」
を、ずっと繰り返していました。
同じ時、参加者さんの一人が、
「１人まなゆい」をしていることですごく【自由】を感じて、それが嬉しくて、「自由であること」をずっとまなゆいで言っていた
とシェアしてくれました。
これを聞いて、私とおんなじようなことしてたんだ～！ と、また嬉しくなりました。
自分が浸りたい感情、感覚を、繰り返しまなゆいで言っていると、ますまずその心境になれる。
名付けて
「暗示まなゆい」❓
「浸りまなゆい」❓
自分を掘り下げる「まなゆい」は、けっこう思考を使っているのですが、
この「まなゆい」は同じ言葉を繰り返すだけなので、頭を使いません。
やっぱり私は「まなゆい」なんだなあ😁
しばらくはコレで、浸りたい境地に浸る時間を、サクッと取るようにしようと思います。
「浸りまなゆい」、面白い感覚になれます。
興味あったら試してみてください😉
～「まなゆい」講座＆イベントのお知らせ～
ㅤ
ㅤ💖「癒しのまなゆい傾聴」セッション【２月 限定５名！】
本当の自分を見つける第一歩。
お申込み＆詳細はこちらから⇓
💗「まなゆい」初級講座
あなたの感情＆ココロを癒し、整理整頓して、“なりたい自分”を叶えることができるコトダマメソッドの使い方＆理論を、６時間完結で学びます。
～開催日時＆場所～
◆2/13&20(月) 10:00～13:00 ＠Zoom
◆2/19(日) 10:00～17:00 ＠こあさろん岡崎
いずれもお申込み＆詳細はこちら
※対面／Zoomとも、あなたのご希望日程もご相談に応じます。お気軽にリクエストください
ㅤ
💗「まなゆい」本講座第２期 新春開催決定❣ 受講者募集中✨
計４８時間で「まなゆい」をより深く学ぶ✨
受講希望の方、興味のある方、まずは「未来ビジョンを受け取るセッション」を受けてみて下さい（無料）
詳しくはこちらから
🌳映画「杜人」上映会＆シェア会🌳
◆４月１日(土)＠新城フォレストガーデン
※上映会、シェア会、手作りランチ、野澤卓夫さんのお話とフォレストガーデン見学会付き
◆５月２日(日)＠幸田町 古民館Ogi
３回上映あり
🍀愛知・幸田 まなゆいグリーンビレッジ🍀
愛と信頼と感謝と祝福のコトダマメソッド「まなゆい」の、“全肯定・全受容”の在り方、「まなゆい」の世界観をベースに、仲間とクリエイト🌸する
コミュニティ。
ㅤ
2023年5月21日スタート予定。
ㅤまずはFacebookページに「ポチ👍」で応援をお願いしますhttps://www.facebook.com/manayuigreenvillage
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？