2021年8月の記事一覧
関節を脱臼した時はこれに注意！！
こんにちは。
最近は、運良く出くわす機会はありませんが、過去には、肩や肘、指など様々な関節の脱臼に出くわす事がありました。
基本的に、私はアスレティックトレーナーですので、整復することはできません。
整復できるのは、お医者さん・柔道整復師の有資格者にはなっていますが、より安全を期すために、レントゲンでの撮影も合わせて整復するのが良いと言われています。
では、整復できない状況で出くわしてしま
肉離れ後のトレーニングで大事な事！
こんばんは。
皆さん、肉離れってしたことありますか？
自分は高校まで野球をしてきましたが、肉離れの経験はありませんでした。
この仕事を始めてからは、何件みたかはわからないくらい肉離れに遭遇しました。
そして、復帰後に肉離れの再発をする確率も高いという厄介な怪我になりす。
では、肉離れをしてしまい、復帰した後に再発をしないためには何が必要なのでしょうか。
怪我をした状況によっても少しは違
腰からくる下半身の痺れ。対処するにはまずはこれ！！
こんばんは。
今日は、腰について書きたいと思います。
腰が原因で下半身に痺れが出る代表的な怪我に、
椎間板ヘルニア、というものがあります。
一度は聞いたことがあるかと思いますが、骨の間にある椎間板が何らかの原因で突出し、神経に触れ、痺れを誘発するというものになります。
腰椎の何個目で突出するかにより痺れの出る箇所は違いますが、主に太ももやふくらはぎに出ることが多いです。
痺れと同時に、
ケガからの復帰時期に気を付けるべき事！！
こんにちは。
今日も快晴で、夏だなという感じの気候ですね。
さて、今日はケガをして、リハビリを行い、
さあ、やっと復帰だ！
という時に気を付けなくてはいけない事について書きたいと思います。
それは、【再発予防・別部位の損傷】です。
簡単に言うと、またケガをしない！という事です。
競技復帰に向けてトレーニングをしていくと、間違いなく
運動強度や運動負荷は上がっていきます。
そこで、
手首の小指側の痛みってもしかして‥😳
こんばんは。
今日は手首について書きたいと思います。
手首は、日常生活からスポーツまでいろいろな動きを必要とされます。
そのため、使いすぎによる腱炎や腱鞘炎などが起こる頻度が多くなります。
その中で、【TFCC損傷】というものがあります。
これは、手首の小指側の所にある、
三角線維軟骨複合体、という物の損傷の事を言います。
これは、手首の使いすぎだけでなく、手のひらを強く地面に付く事
腰が反りがちの人にオススメのトレーニング💪
こんばんは。
明日からまた新しい一週間が始まりますが、来週は3連休👏
今週も頑張っていきましょうね！
さて、今日は腰が反りがちな人（反り腰）の人にオススメのトレーニングをご紹介します。
腰を良く反ってしまう原因の一つに、お尻の筋肉（大殿筋の下部）が上手く働いていない可能性があります。
※もちろん他にも原因はありますが。
そんな時にオススメのトレーニングは、
【ヒップリフト】
です