手首の小指側の痛みってもしかして‥😳

こんばんは。

今日は手首について書きたいと思います。

手首は、日常生活からスポーツまでいろいろな動きを必要とされます。

そのため、使いすぎによる腱炎や腱鞘炎などが起こる頻度が多くなります。

その中で、【TFCC損傷】というものがあります。

これは、手首の小指側の所にある、

三角線維軟骨複合体、という物の損傷の事を言います。

これは、手首の使いすぎだけでなく、手のひらを強く地面に付く事でも損傷します。

一度損傷すると、痛みが長引いてしまう可能性もあります。

対処法には、手術をする場合もありますが、たいていは、保存療法で進めていくことが多いです。

まずは、アイシングや圧迫による炎症の除去。

そして、ストレスを減らすために、サポーターやテーピングによる手首の動きの制限。

指や手首のトレーニングと進んでいきます。

まずは、ストレスを減らしていくことで、ある程度の痛みを引かせることができます。

無理をせず、なるべく痛みを感じない努力をしましょう。

手首を痛めた際は、一度疑ってみるといいかと思います。

もちろん、病院を受診することはお忘れなく🙏

ぜひ、参考にしてみてください！