メタボと睡眠の関係について - ｢medibeauty｣note更新！
medibeauty(みさみさ)のnoteが新たに更新されました！
今回のタイトルは「メタボと戦うための睡眠戦略：健康的な体を手に入れる方法」です。内容としては「メタボと睡眠の関係について」を掘り下げて書くそうですよ。どんな内容なんでしょうね。とても楽しみです❣️
私の方からも、「メタボと睡眠の関係について」簡単に少しだけ書いてみようと思います。
メタボリックシンドローム（通称メタボ）と睡眠には密接な関係があります。適切な睡眠は健康的な代謝を維持するために不可欠ですが、睡眠不足や質の悪い睡眠は、メタボのリスクを高める可能性があります。
睡眠不足は、食欲を調整するホルモンであるレプチンとグレリンのバランスを乱します。これにより、空腹感が増し、過食につながる可能性があります。また、疲労感から運動不足になりやすく、カロリー消費が減少します。
さらに、睡眠不足はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を増加させ、インスリン抵抗性を高める可能性があります。これは血糖値の上昇や脂肪の蓄積を促進し、メタボの主要な要因となります。
一方で、十分な質の良い睡眠は、代謝を正常に保ち、ストレスを軽減し、健康的な食生活と運動習慣を維持するのに役立ちます。
メタボ予防のためには、規則正しい睡眠習慣を身につけることが重要です。毎日同じ時間に就寝・起床し、7-8時間の睡眠を確保することが推奨されます。また、寝室の環境を整え、就寝前のスマートフォン使用を控えるなど、睡眠の質を向上させる工夫も効果的です。
medibeautyとは、代表(みさみさ)自身が従事している医療業界の分野に、メイクやファッションを取り入れる事で患者様の心のケアを目的として、そこから得られる効果から、生きがいと癒し、そして笑顔を引き出そうと言う試みです。それにより、症状の緩和や病状の進行を遅らせたりする事を目的としています
▼medibeauty公式WEBサイト
それを「医療と美容の架け橋」と称して、それを先導して行く企業“medibeauty”を立ち上げるべく日夜努力しています。分かりにくいテーマですが、医療ではカバー出来ない、人間本来の生きる力を引き出す美容的アプローチです。
これは医療関係にとどまらず、介護にも同じ事が行え、認知症予防、進行の抑制、生きがい、に繋がる事になります。
誰もがいずれ通る事になる病気や老化。誰しもが健康で生きる権利があります。少しでもそう言った方々にお手伝い出来るのが“medibeauty”です。
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