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自重トレ日記 2020年10月17日土
今日は少しだけ変化を持たせてトレーニングを行いました。
まず脚トレなのですが、大雨のためジョギングを中止にして室内でランジスクワット。
そして夜に背中、胸、お腹のスーパーセットを行いました。
トレーニング内訳
・懸垂(ワイドグリップ) 12回4セット(順手と逆手交互)
・ハンドクラッププッシュアップ 10回
・レスラープッシュアップ 10回3セット
・V字腹筋 20回4セット
・サイドプランククランチ 30秒
・日課の三点倒立
『今日は走りたいなー』という日に雨だとテンション下がりますね。
それでは今夜も駄文失礼しました。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
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