自重トレ日記　2020年10月17日土

今日は少しだけ変化を持たせてトレーニングを行いました。

まず脚トレなのですが、大雨のためジョギングを中止にして室内でランジスクワット。

そして夜に背中、胸、お腹のスーパーセットを行いました。

トレーニング内訳

・懸垂（ワイドグリップ）　12回4セット（順手と逆手交互）

・ハンドクラッププッシュアップ　10回

・レスラープッシュアップ　10回3セット

・V字腹筋　20回4セット

・サイドプランククランチ　30秒

・日課の三点倒立

『今日は走りたいなー』という日に雨だとテンション下がりますね。

それでは今夜も駄文失礼しました。

最後まで読んでくださりありがとうございました。