自重トレ日記　2020年10月13日火

今日は腕立て伏せを中心にメニューを組みました。

懸垂に次いで腕立て伏せも好きな種目で、バリエーションが多いのが魅力ですね。

あと、頭の写真のように修行感が出ていいですね。

昔は「筋肉番付」という番組内で3分間の腕立て伏せバトル「クイックマッスル」ってのがあったなぁ…。

トレーニング内訳

・朝のジョギング　3キロ

・通常の腕立て伏せ　60回

・ダイヤモンドプッシュアップ　50回

・レスラープッシュアップ　30回

・ハンギングレッグレイズ　20回

・日課の三点倒立

今日は暖かくてよい日でした。

それでは今夜も駄文失礼しました。

最後まで読んでくださりありがとうございました。