自重トレ日記　2020年10月23日‐24日

23日

朝のジョギングはなし。懸垂を多めに取り入れてトレーニングしました。

トレーニング内訳

・懸垂50回　セットは決めずに

・レスラープッシュアップ10回

・腕立て伏せ　25回

・V字腹筋　20回

・ジャンプスクワット　15回

・日課の三点倒立

24日

ジョギング予定でしたが、前日の雨の影響で公園の遊具が濡れていて寄り道トレができないと判断し取りやめ

トレーニング内訳

・ビハインドネックチンニング　10回4セット

・バタ足腹筋　30秒

・ロシアンツイスト　30秒

・ダイヤモンドプッシュアップ　20回

・プッシュアップバーで腕立て伏せ　20回

・Ｌシットからタックプランシェの練習

・日課の三点倒立

自分は飽きっぽいので、とにかく色んな種目を行うことと、好きな種目を多めに取り入れてます。

それでは今夜も駄文失礼しました。

最後まで読んでくださりありがとうございました。