自重トレ日記　2020年10月11日 日

昨日は完全休養ということで、今日はよくやる全身メニューを3セットで行いました。

台風一過で晴れて快適な気温で過ごしやすかったですね。

トレーニング内訳

・懸垂　10回3セット（セット毎に順手と逆手交互）

・腕立て伏せ　15回3セット（セット毎に通常と手幅狭めを交互）

・ランジスクワット　20回3セット

・4分間の腹筋サーキット

・最近日課の三点倒立

全部やっても30分かからないほどの時短トレでした。

それでは今夜も駄文失礼しました。

筋トレ頑張ってる方もそうでない方もお疲れ様でした。