マガジンのカバー画像

自重トレ日記

111
本
自分のトレーニング日記です
運営しているクリエイター
Kitchie(きっちー)

#スポーツ

自重トレ日記2022年2月6日～12日

2月6日　日曜日 トレーニング内訳 ・フロントレバー練習 ・斜め懸垂 ・ディップス 2月7日　…

Kitchie(きっちー)
Kitchie(きっちー)
2年前
1

自重トレ日記　2022年1月30日～2月5日

1月30日　日曜日 トレーニング内訳 ・マッスルアップ ・エックス懸垂 2月1日　火曜日 トレ…

Kitchie(きっちー)
Kitchie(きっちー)
2年前

自重トレ日記　2022年1月23日～29日

1月23日　日曜日 トレーニング内訳 ・マッスルアップ ・ジョギング 1月24日　月曜日 トレー…

Kitchie(きっちー)
Kitchie(きっちー)
2年前

自重トレ日記　2022年1月16日～22日

1月16日　日曜日トレーニング内訳 ・アームカール ・懸垂 ・ディップス ・マッスルアップ 1月…

Kitchie(きっちー)
Kitchie(きっちー)
2年前
2

自重トレ日記　2022年1月9日～15日

1月10日　月曜日トレーニング内訳 ・パイクプッシュアップ ・タックプランシェ ・エルボーレバ…

Kitchie(きっちー)
Kitchie(きっちー)
2年前
1

自重トレ日記　2022年1月2日～8日

1月2日　日曜日トレーニング内訳 ・腕立て伏せ ・ワイドプッシュアップ ・トライセプスエクス…

Kitchie(きっちー)
Kitchie(きっちー)
2年前

自重トレ日記　2021年12月26日～2022年1月1日

12月27日　月曜日トレーニング内訳 ・懸垂 ・腕立て伏せ ・ディップス ・ランジ ・アブローラー 12月29日　水曜日トレーニング内訳 ・マッスルアップ ・ディップス ・腕立て伏せ ・プランシェリーン 12月30日　木曜日トレーニング内訳 ・腕立て伏せ ・ダイヤモンドプッシュアップ ・バックランジ ・サイドランジ 12月31日　金曜日トレーニング内訳 ・懸垂 ・腕立て伏せ ・スクワット 1月1日　土曜日トレーニング内訳 ・マッスルアップ

Kitchie(きっち…

自重トレ日記　2021年12月19日～25日

12月19日　日曜日トレーニング内訳 ・懸垂 ・腕立て伏せ ・アニマルフロー 12月20日　月曜日…

Kitchie(きっちー)
Kitchie(きっちー)
2年前

自重トレ日記　2021年12月5日～11日

　こんにちはKitchieです。 　久しぶりに日記の続きを書こうと思います。 　追いつくために種…

Kitchie(きっちー)
Kitchie(きっちー)
2年前

自重トレ日記　2021年11月28日～12月4日

ざっくりと振り返ります。抜けている日はオフ。 11月28日　日曜日トレーニング内訳 ・マッス…

Kitchie(きっちー)
Kitchie(きっちー)
2年前

自重トレ日記2021年11月21日～27日

ざっくりと振り返ります。抜けている日はオフです。 11月24日　水曜日トレーニング内訳 ・懸…

Kitchie(きっちー)
Kitchie(きっちー)
2年前

自重トレ日記2021年11月14日～20日

ざっくりと振り返ります。抜けている日はオフです。 11月14日　日曜日トレーニング内訳 ・懸…

Kitchie(きっちー)
Kitchie(きっちー)
2年前

自重トレ日記　11月7日～13日

11月7日～13日までの1週間のトレーニングをざっくりと振り返っていきます。 11月7日　日曜日…

Kitchie(きっちー)
Kitchie(きっちー)
2年前
1

自重トレ日記　2020年1月17日～1月18日

1月17日日曜日トレーニング内訳・ケトルベルトレーニング 　ースイング　20回2セット 　ースナッチ　各15回2セット 　ーローイング　各15回2セット ・腕立て伏せ　30回 ・サイドレイズ　5kg15回 ・アップライトロウ　5kg20回 　この日はケトルベルトレーニングをメインに据えて、瞬発系のトレーニングを行いました。あとは肩と胸のトレーニングを少しだけ添えてみました。 1月18日月曜日トレーニング内訳・懸垂　毎分7回で8分間（EMOM） ・腕立て伏せ　

Kitchie(きっち…