自重トレ日記 2020年10月13日火
今日は腕立て伏せを中心にメニューを組みました。
懸垂に次いで腕立て伏せも好きな種目で、バリエーションが多いのが魅力ですね。
あと、頭の写真のように修行感が出ていいですね。
昔は「筋肉番付」という番組内で3分間の腕立て伏せバトル「クイックマッスル」ってのがあったなぁ…。
トレーニング内訳・朝のジョギング 3キロ
・通常の腕立て伏せ 60回
・ダイヤモンドプッシュアップ 50回
・レスラープッシュアップ 30回
・ハンギングレッグレイズ 20回
・日課の三点倒立
