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Kirarista＊李花
2024年4月11日 13:18
瞑想を進めていくと気付いたことがありました。それはね、目を閉じていると眉間の辺りに(眉間の中っていうのかな？とにかく眉間の内側あたり笑)光のタマが見えるようになったのです。青い色だったり日によっては白い色だったり(焼き魚の目玉を磨いたときに出てくる少しくすんでいるガラス体の色味）大きくなったり小さくなったり動いている光のタマ。「今日も見えるなぁ〜」なんて思いながら何気なく瞑想を続け
2024年4月11日 12:58
毎日のヨガの練習の中で「瞑想」を取り入れるようにして3ヶ月。前々から瞑想についてはやってみたり、みなかったり・・・でもようやく腑に落ちてきたのでシェアしたいと思います。🔶初期瞑想の手順🔸【調身・調息・調心】①調身（身を調〈ととの〉える）:正座でもあぐらでも座りやすい姿勢で坐骨への体重の掛け方や背筋に意識を向ける。この時、ピンと張り詰める、というよりは楽に座る（楽に座れるよう
