シンスプリントについて

シンスプリント、医学的には内側脛骨ストレス症候群と称されるこの障害は、主に運動を行う人々に影響する脚の過負荷障害です。

解剖学的には、脛骨の内側、すなわち脛の内側面に沿った痛みが典型的です。
この部分には筋肉や骨膜と呼ばれる骨を覆う膜が密接し、これらの構造がストレスで痛みを引き起こします。

シンスプリントの主な原因は、過度のランニングやジャンプといった繰り返しの高強度活動です。
これらは下腿の筋肉、特に後脛骨筋やヒラメ筋に負担をかけ、脛骨に繰り返しのストレスを与えます。
不適切なランニングシューズや硬い地面でのランニング、足のアライメント異常（過回内や扁平足など）もリスクを高めます。

メカニズムとしては、衝撃を吸収する下腿筋肉の疲労が挙げられます。
筋肉が十分に衝撃を抑えられない場合、負の影響が骨膜に伝わり炎症や痛みを誘発します。
特に、脛骨の内側面に細かい裂け目が生じることがあるため、症状が悪化することもあります。

医師による診断では、まず患者の運動履歴や全体の身体評価が行われます。
触診や画像診断（X線やMRI）も、他の骨や筋肉の損傷を排除するために有効です。
治療としては、安静、冷却、抗炎症薬の使用が基本となり、
場合によっては理学療法士によるリハビリが進められます。

シンスプリントの治療や予防には、姿勢の改善と自律神経の調整が重要です。

正しいランニングフォームや適切な靴の選択、ストレッチや筋力強化トレーニングによって、脚全体の負荷を適正に分散することが可能になります。

また、治療院では姿勢の歪みを整え、自律神経の調整を図る整体や鍼灸などが効果的です。
これらアプローチは痛みを和らげ再発を防止するだけでなく、
初心者からプロのアスリートまでのメンテナンスにも役立ちます。

気楽治療院では、姿勢の歪みと自律神経バランスを意識して身体を整えるDRT整体をお薦めています。


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