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道具無しで、上腕三頭筋を鍛えてみた!!
こんばんは!
今日は、道具(ダンベル・バーベル等)なしで出来る。上腕三頭筋を鍛えることが出来る、ダイヤモンドプッシュアップをしました。
ダイヤモンドプッシュアップは、道具(ダンベル・バーベル)等を使用しないので、自宅でも出来る種目です。
ダイヤモンドプッシュアップで、主に鍛えることが出来る上腕三頭筋は、力こぶで目立つ上腕二頭筋の反対側にあり、二頭筋より大きい筋肉になる為、腕をたくましく・太くしたい方は是非鍛えるべき部位です。
ただ、キツイ種目になる為、通常の腕立て伏せで基礎体力・筋力を付けた後に行うことをおすすめします。
楽しく筋トレしていきましょう!!
サポート100円していただけたら、私のnoteで「YouTubeを宣伝」のお仕事させて頂きます。サポート後のメッセージにて宣伝したいYouTubeのURLとタイトル、付けてほしいタグを教えてください。頑張りますのでよろしくお願いします。