ずぼら女子がダイエットを開始✨【１０５日継続報告】

こんばんは、今日も連続投稿を継続中の
Yui Kinouです。

継続が苦手なずぼら女子が、
脚痩せダイエットをはじめてから
１０５日目の継続報告を投稿します！

今回は新しく差し替えるトレーニングに
ついてもご紹介します✨

私のやる気が出るだけの
ご報告noteですが、お付き合いください😊

🌸目標

私の身長（166cm）の適正体重、
理想の太ももサイズを目指しています！

≪目標≫
体重：60.6kg
太もものサイズ：49.8cm

≪ダイエット開始前≫
体重：66.6kg
太もも：左59.0cm、右60.0cm

「太ももは-10cm以上も！？💦」
と軽い絶望感がありましたが、
目標に向かって継続中です✨

理想の太もものサイズの求め方など
知りたい方は以下の記事を参考ください😊

🌸行っているトレーニング

現在は以下の内容のトレーニングを
行っています😊

✅　外でもできる椅子パカ　30回×2セット
✅　足をパカパカ動かす　　36回×2セット
✅　内ももを引き締めるスクワット　18回×2セット
✅　お風呂で太ももマッサージ　1回
✅　足をタテバカ　　　　　20回×1セット

今日までこのトレーニングを継続してきました。

ですが……。

最近、太もものサイズが変わらなくなってきました💦

そのため、明日からはトレーニング内容を
変更する予定なので、後述しますね😊

現在までのトレーニングの詳しい内容を
知りたい方はこちらの記事をご参考ください。

🌸今までの実績

トレーニングを開始した１月１２日から、
前回報告の４月１９日までの「太もも」の
変動グラフを作りました✨

ここ２週間、変化がないですね💦

ショックではありますが、
新しいトレーニングを取り入れて
モチベーション維持を頑張ろうと思います👍

🌸４月２０日～４月２６日の結果

４月２０日～４月２６日の１週間分の記録表です！

4月28日は用事が重なって時間が
なくなってしまい、２つほどトレーニングを
サボってしまいました💦

それ以外の日は、しっかり行いました！

比較結果はこちらです。

≪ダイエット開始前のデータ≫
体重：66.6kg
太もも：左59.0cm、右60.0cm

≪前回（１４週目）のデータ≫
体重：64.6kg
太もも：左54.8cm(-4.2cm)、右55.5cm(-4.5cm)

≪現在（１５週目）のデータ≫
体重：64.6kg
太もも：左54.8cm(-4.2cm)、右55.5cm(-4.5cm)

左の太ももは２週間前と同じまま。

右の太ももは減ったり増えたりを
繰り返していますが、結局2週間前に
戻ってしまいました。

やはり今週も変化なしですね……。

ショックですが、気持ちを入れ替えます！✨

🌸これからについて

ここ２週間、太ももに変化がないため
先日改めてメニューの見直しを行いました✨

以下のようにトレーニング内容を変更します！

✅　足をパカパカ動かす　　　　　　36回×2セット
✅　内ももを引き締めるスクワット　18回×2セット
✅　お風呂で太ももマッサージ　　　1回
✅　ペットボトルを使ったトレーニング　5分×2セット　←new
✅　エア自転車こぎ　　　　　　　　20回×1セット　←new

『外でもできる椅子パカ』と、『タテパカ』を止めて、
下二つのトレーニングに差し替えました😊

新しいトレーニングの詳細はこちらの記事に書きました！

落ち込んでしまいましたが、
気持ちを入れ替えて改めて継続を
頑張りたいと思います✨

最後まで読んでいただきありがとうございました！

よければスキやフォローよろしくお願いします。
とっても励みになります💕

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