ずぼら女子がダイエットを開始✨【１１２日継続報告】
こんばんは、今日も連続投稿を継続中の
Yui Kinouです。
引き続き、継続が苦手なずぼら女子が、
脚痩せダイエットをはじめてから
１１２日目の継続報告を投稿します！
私のやる気が出るだけの
ご報告noteですが、お付き合いください😊
🌸目標
私の身長（166cm）の適正体重、
理想の太ももサイズを目指しています！
≪目標≫
体重：60.6kg
太もものサイズ：49.8cm
≪ダイエット開始前≫
体重：66.6kg
太もも：左59.0cm、右60.0cm
「太ももは-10cm以上も！？💦」
と軽い絶望感がありましたが、
目標に向かって継続中です✨
理想の太もものサイズの求め方など
知りたい方は以下の記事を参考ください😊
🌸行っているトレーニング
現在は以下の内容のトレーニングを
行っています😊
✅ 足をパカパカ動かす 38回×2セット
✅ 内ももを引き締めるスクワット 18回×2セット
✅ お風呂で太ももマッサージ 1回
✅ ペットボトルを使ったトレーニング 5分×2セット ←new
✅ エア自転車こぎ 20回×1セット ←new
トレーニングの詳しい内容を知りたい方は
こちらの記事をご参考ください。
🌸今までの実績
トレーニングを開始した１月１２日から、
前回報告の４月２６日までの「太もも」の
変動グラフを作りました✨
後半がひどい状況ですね💦
最近はサイズの変動がなくなったので、
トレーニングの見直しを行いました！✨
変わってくれることを期待して、
日々頑張ります😊
🌸４月２７日～５月３日の結果
４月２７日～５月３日の１週間分の記録表です！
４月２８日分の「エア自動車こぎ」は、
新しいトレーニングに変更したことを
うっかり忘れていました😅
比較結果はこちらです。
≪ダイエット開始前のデータ≫
体重：66.6kg
太もも：左59.0cm、右60.0cm
≪前回（１５週目）のデータ≫
体重：64.7kg
太もも：左54.8cm(-4.2cm)、右55.1cm(-4.9cm)
≪現在（１６週目）のデータ≫
体重：65.0kg
太もも：左54.5cm(-4.5cm)、右55.0cm(-5.0cm)
本当にすこーしですが、先週から
変化がありました！
先週までは0.1cmすらも変化がなかったので、
ひとまず安心しました。
🌸これからについて
２週間以上、太もものサイズに変化が
現れなくなって焦りましたが、
先週からトレーニングの見直しを行ったところ
多少なりとも変化が現れました！
その時々に合ったトレーニングへの
見直しって大事ですね！
このまま続けていきたいと思います！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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